9 razlogov za zagon

1. Tek poveča zmožnosti srca in krvnih žil, izvaja se samo trening srčne mišice. To pomeni, da srce postane močnejše. In to neizogibno vpliva na njegovo uspešnost..

2. Poveča vsebnost kisika v krvi. Usposobljeno srce v enem ciklu poganja veliko večji volumen krvi kot nekvalificiran. Povečan pretok krvi - povečana izmenjava kisika. V vseh tkivih in organih se oskrbuje več krvi, obogateno s kisikom in hranili..

3. Odlično sredstvo za obvladovanje živčne napetosti. Stres in utrujenost se kopičita v telesu med dnevnimi razpadnimi proizvodi - to je vzrok za utrujenost. Če se želite znebiti utrujenosti, se morate pravilno znojiti, in teče se popolnoma kos tej nalogi..

4. Med dolgotrajno obremenitvijo se v krvni obtok spusti poseben hormon endorfin. Ta hormon imenujemo tudi "hormon sreče". In za dober razlog. Ko se koncentracija endorfina v krvi poveča, ima oseba rahlo občutek evforije. Depresija izhlapi.

5. Povečuje se duševna aktivnost. Med vožnjo se pogosto zgodi, da je sama ali sama rešila problem ali nalogo. Krv med aktivnim treningom je bogato nasičena s kisikom, metabolizem se povečuje, zato je osrednji živčni sistem in s tem možgani bolj aktiven..

6. Sistematična teka pomaga povečati imunost zaradi povečanja krvnih celic in hemoglobina. V teku tekočih obremenitev se zmanjšuje holesterol v krvi, zmanjšuje lakota, izboljšuje se motiliteta črevesja. V povezavi z izboljšanjem metabolizma vse to vodi do normalizacije telesne teže..

7. Lahko zaženete kadarkoli. Torej, zjutraj, ko se v krvi poveča količina hormonov, bo tekanje naravno sredstvo za izcedek, ki bo telesu pomagalo, da se vrne v harmonijo. Če zaženete po napornem dnevu - zvečer, boste razbremenili napetosti, se sprostili, napolnili baterije, potlačili prekomerni apetit in zaspali v lepih sanjah..

8. Raziskovalci kažejo, da je delna regeneracija jetrnega tkiva. Pozitivno vpliva na ledvice: med tekom se iz njih odstrani obremenitev, kar vodi k njihovemu boljšemu delovanju.

9. Redne tekalne obremenitve pozitivno vplivajo tudi na mišično-skeletni sistem. Za starejše ljudi je takšno usposabljanje še posebej koristno, ker preprečujejo degenerativne spremembe v sklepih in mišičnih tkivih.

Tudi stari Grki so rekli - "Če hočeš biti močan - teči, hočeš biti lepa - teči, hočeš biti pametna - teči".