Teža velja za prvotni ruski izum.

Uteži, ki so ohranile svojo obliko do danes, so se pojavile v 18. stoletju na dokaj nepričakovan način. Ruski topniki nenehno, z velikimi napori, ročno položili jedro v ustih pušk.

Trajalo je priprave. Predlagana je bila preprosta, vendar odlična ideja: pritrditi ročaj na jedro in s tem trenirati mišice rok. Rezultati so bili osupljivi, hitrost jedrskega naboja v pištoli se je večkrat povečala.

Dan telesne teže je bil označen 10. avgusta 1885.

Na ta dan je nastal prvi »Klub amaterskih atletikov«. Do tistega dne so bile vaje z utežmi bolj zabavne v naravi in ​​so potekale na sejmih in zabavnih prireditvah..