Znanstveniki so prepoznali branje kot najboljši način, da se znebite stresa.

Znanstveniki z Univerze v Oxfordu so prepoznali branje kot najboljše zdravilo za skrbi, anksioznost in stres in trdili, da ima ta vaja hitrejši učinek na telo. Presenetljivo je, da je ta metoda veliko boljša kot pitje alkohola, veliko bolj učinkovito kot hoja, pitje čaja ali poslušanje glasbe.

Izveden je bil poskus, v katerem so udeleženci najprej podvrženi vrsti različnih vaj ali testov, ki bi lahko povzročili stres. Po tem so udeleženci poskusa izbrali eno od naslednjih metod sprostitve..

Pregled magnetnih resonanc v možganih bralnih ljudi je pokazal, da branje strani o vonjih, različnih pokrajinah ali okusih v možganih aktivira področja, ki so odgovorna za zaznavanje. Kot da bi človek v resnici doživel vse to. In ta učinek izgine, če gledate televizijo ali igrate igre..

Študija je ugotovila, da branje zmanjša stopnjo stresa za 68%. Samo šest minut je dovolj, da sprostite mišice in normalizirate utrip pulza. Poslušanje glasbe je zmanjšalo stres v 61% primerov. Skodelica kave ali čaja je 54%, sprehod pa je le 42%. Izbira knjig ni vplivala na učinkovitost metode. Skoraj vsaka knjiga je primerna za odpravo stresa, dovolj je razumeti zaplet in se potopiti v knjigo z glavo..