Zakaj je vredno piti pivo po treningu
Sliši se precej nenavadno, vendar je pivo, ki se pije po naporni vadbi, nedvomno koristno. To kažejo številne študije, ki so bile objavljene letos. Ogljikovi hidrati, kalij, zmanjšanje bolezni srca in ožilja in preprečevanje ledvičnih kamnov: tukaj je osem razlogov, da se sprostite s hladno pivo na izstopu iz telovadnice..
-
Ne vodi v dehidracijo.
Seveda, če ga uporabljate v zmernih količinah. Mineralna voda in kombinacija mineralne vode s svetlim pivom dajejo telesu po vadbi približno enak učinek. Študija o tem je bila objavljena pred nekaj leti v reviji Mednarodnega združenja za športno prehrano. V isti izdaji je izšla še ena študija, po kateri lahki lager z dodanim natrijem dejansko pomaga zadrževati tekočino po vadbi..
-
Alkohol lajša bolečine
Samo ni treba iti na vodko. Znanstveniki so ugotovili (in objavili svoje raziskave v International Journal of Kinesiology and Sports Science), da se bolečine v mišicah popolnoma sprostijo s toplo kopeljo in majhnim kozarcem piva..
-
Ledvični kamni
Sčasoma lahko trajna dehidracija povzroči nastanek ledvičnih kamnov. Pivo se spopada tudi s tem problemom. Redno pitje pijače zmanjša tveganje za ledvične kamne za kar 40%..
-
Pivo krepi kosti
Leta 2007 so znanstveniki odkrili, da je silicij ključen za nastanek močnih kosti. Ugani, kaj je eden najboljših virov silicija? V redu, pivo. S poskusi so zdravniki prišli do prijetnega zaključka: tri steklenice na dan popolnoma pokrivajo dnevno stopnjo silicija.
-
Protivnetni učinek
In še eno darilo fantov v beli barvi: odločili so se, da hmelj, ki ga vsebuje pivo, zmanjšuje vnetne procese v telesu. Španska Planta Medica je objavila eksperimentalno potrjeno študijo, da lahko hmelj deluje bolje kot tradicionalni zaviralci COX-2..
-
Socialni dejavnik
Tukaj bi lahko brez raziskav. Vendar pa se je American Psychological Science odločila objaviti članek, v katerem je podrobno opisala potrebo po socialni koheziji ljudi, ki se ukvarjajo s športom. Majhne količine piva po treningu z vašim rednim partnerjem vas lahko motivirajo za naslednjo lekcijo..
-
Srce ljubi pivo
Ključna točka pri tem je zmernost. Alkoholizem zagotovo poveča tveganje za bolezni srca in ožilja, vendar pa po podatkih American Medical Association eno ali dve steklenici piva dnevno dvigata raven HDL holesterola in lahko zmanjšata nastanek krvnih strdkov, ki sta najpomembnejši dejavnik srčnega napada in kapi..
-
In prebavni sistem
Zmerno uživanje alkohola pozitivno vpliva na raven škodljivih bakterij, ki so odgovorne za želodčne razjede. Tako vsaj pravijo strokovnjaki iz American Journal of Gastroenterology. Poleg tega je pivo dober vir arabinoksilanskih oligosaharidov, prebiotične hrane.
