Kako deluje mehanizem za izgubo teže

Obstaja na tisoče diete, športne vaje in skoraj budistične mantre, ki so namenjene samo enemu problemu, ki zadeva veliko ljudi - kako hitro izgubiti težo. Na žalost za mnoge ljudi ta na videz ne tako težaven cilj postane stvar življenja. Ljudem, ki se ne morejo motivirati za uspeh v podjetju, ni lahko, so navadili na priložnost ali pa preprosto ne razumejo, kako kompleksen mehanizem izgorevanja maščob deluje v našem telesu..

Kot vsi drugi procesi, ki se pojavljajo v našem telesu, je ta mehanizem podvržen več strogim pravilom. Potrebno je le nekaj časa, da se ukvarjate z njim - in vzpostavitev običajne prehrane, ki bo prilagodila svojo težo zahtevani ravni, bo potekala zelo hitro. Zbrali smo pet komponent mehanizma za izgubo telesne teže, ki so jih proučevali strokovnjaki za prehrano, biologi in kemiki. Razmislite o teh podrobnostih, ne zanemarite športa - in v kratkem času vam bo ogledalo pokazalo lepo, vitko in zdravo osebo..

• 

  Utrujenost ni ovira

  Mnogi ljudje pogosto opravičujejo svoje nepripravljenost, da bi šli v telovadnico po delovni utrujenosti. Načeloma je to povsem razumljivo - telo potrebuje počitek. Toda ne bi smeli govoriti o telesu: sorazmerno nedavna študija, ki so jo izvedli znanstveniki na Univerzi Stanford, je dokazala, da je utrujenost lahko odlično orodje za odvečno težo. Dejstvo je, da morajo že utrujene mišice od nekje vzeti energijo za delo, ki ga sili. Najbolj logičen in preprost način, da se telo odloči za izgorevanje maščobe. Torej, naslednjič, ko se boste počutili preveč utrujeni, pojdite in delajte.

• 

  Motivacija

  Morda je najučinkovitejši način, da si naredite nekaj, da svojim prijateljem poveste na socialnih omrežjih. To preprosto dejanje je zmožno spodbuditi človeka k resničnemu čudežu, saj zelo malo ljudi želi biti v položaju osebe, ki ne izpolnjuje svojih obveznosti. In to ni le špekulacija: nizozemski znanstveniki z Rotterdam College so izvedli celotno študijo na temo socialne motivacije. Izkazalo se je, da so tisti anketiranci, ki so morali govoriti o svoji nameri, da bi javno izgubili težo, dejansko izpolnili svojo obljubo - kar za 93%.

• 

  Zelena, vendar ne čaj

  Tako imenovana zelena kava, ki se proizvaja iz nepraženega fižola, se je v nekem trenutku začela zelo priljubiti med pisarniškimi delavci. Strokovnjaki Ameriškega združenja za kemijo in dietetiko so dokazali, da ta pijača ne samo oživlja, temveč tudi zelo produktivno kuri maščobne celice. Kavna zrna vsebujejo večino klorogenske kisline, ki moti absorpcijo glukoze, zato so udeleženci študije uspeli izgubiti skoraj 4 kg. v samo dveh tednih eksperimenta.

• 

  Vse pravočasno

  Danes si vsi ljudje ne morejo privoščiti niti prehranjevanja po vnaprej določenem urniku. Neredni delovni čas, slaba prebava in nenehna hitrost pripeljejo do tega, da se kosilo, zajtrk in večerja ob koncu dneva zlahka spremenijo v en velik "prigrizek". Poleg tega ljudje, ki delujejo na ta način, prav tako najdejo tolažbo v tem, kar jedo "le enkrat na dan". Ne ponavljajte teh napak. Mehanizem izgorevanja maščobe deluje kot vsak drug organizem, v skladu s strogim sistemom. Bodite prepričani, da jesti zjutraj, kosilo ne pozneje kot tri, dajte večerjo sovražniku - in vaša ura bo delovala v pravo smer.

• 

  Dobro spi

  In končno, predstavljamo dokaj dobro znano, vendar iz neznanega razloga, veliko ignoriranih dejstev. Človeški prednji del možganov je odgovoren za prehranske reakcije človeka in njegovo delovanje se zatreti z umetnim pomanjkanjem spanja. Zato ljudje, ki raje gledajo televizijske oddaje do štiri ure zjutraj, in nato vabijo na delo, kot somnabulis iz grozljivke, raje jedo na mastni in sladki hrani. Spi več - in problem prekomerne teže bo veliko lažje rešiti..