Kako pogasiti žejo

Poleti naše telo porabi več vlage, zato ga je treba vzdrževati z veliko vode. To je voda: sladka soda, kava, pivo in ponev boršč ne bodo pomagali. Zelo pomembno je, da žejo pravilno potlačite - ne boste verjeli, katere resne spremembe (pozitivne, seveda) se bodo zgodile z vami, ko se boste naučili nadzorovati ravnotežje med vodo in soljo. 

• 

  Pijte kadarkoli želite

  Prehrana nima nič s tem. Občutki lakote in žeje so zelo podobni, zato poskusite najprej piti vodo, če želite jesti. Pri športu je treba piti. Ne želite niti po eni uri na tekalni stezi? To je posledica prenapetosti telesa "tupit" in nima časa za prenos signala v možgane, piti skozi "ne želim" \ t.

• 

  Nadzor dehidracije

  Zgodbe o obveznih dveh litrih na dan niso nič več kot običajen mit. Voda potrebuje točno toliko, kot jo porabi telo. V kritičnih situacijah lahko znoj potuje tri litre, tako da se od tega potisne. Ni predvidenih kritičnih situacij? Še enostavnejše: odrasli moški potrebuje približno 40-45 ml na 1 kg teže. To bo dnevna cena..

• 

  V majhnih porcijah

  Zjutraj ne smete piti liter vode in pomislite, da bo zdaj, ko je bila polovica »norme« že opravljena, telo letelo in pelo. Torej si samo raztezanje želodca. Bolje je, da na delovno mesto postavite pol-litrsko steklenico. Videli boste, da bo telo samodejno samodejno oddajalo signale, ko boste potrebovali nov požirek..

• 

  Ne samo vode

  Naročanje vode doma in nakup v trgovini ni vredno. Bolje je, da nekaj časa preživite na dobrem filtru, ki ne samo očisti, ampak tudi obogati vodo z uporabnimi minerali. Fiziološko popolna voda vsebuje celo vrsto koristnega: kalij, natrij, kalcij, magnezij, kloride, sulfate, bikarbonate in fluoride..

• 

  Voda po kavi

  Pametni Egipčani in nič manj inteligentni Grki pijejo kavo in jo pijejo z vodo. Prvič, hladna voda izboljša prijetno naravno aromo kave. Drugič, voda nekoliko zmanjša negativne učinke kofeina na srce. Mimogrede, alkohol je tudi bolje piti nekaj vode, tako da zaščitite telo pred resno dehidracijo..