Večina vitaminov je neuporabna, vendar jih je nekaj

Že desetletja farmacevtska podjetja raziskujejo vitaminske komplekse in poskušajo ugotoviti, ali resnično pomagajo. Televizijsko oglaševanje na milijone ljudi po vsem svetu nenehno sprejema različne "zdrave" dodatke: ta vitamin je za ledvice, je za srce, in tukaj je še ena stvar, zahvaljujoč kateri si boste pametno in zaslužili veliko plačo. Dejansko oseba sploh ne potrebuje te količine vitaminov. Tukaj boste našli podrobne informacije o tem, kateri vitamini in minerali se lahko pijejo v korist podjetja, in katere je treba shraniti proč.. 

//]]>

• 

  Multivitamini

  Sodba: ni vredno

  Že več desetletij so menili, da lahko multivitamini odločilno vplivajo na splošno zdravje. Vitamin C za krepitev imunskega sistema, vitamin A za zaščito vida, vitamin B za vzdrževanje napetosti. Pravzaprav že dobite večino potrebnih vitaminov s hrano, višji odmerki pa so lahko celo nevarni za vaše zdravje..

• 

  Vitamin D

  Sodba: potrebno

  Vitamina D v večini vsakdanjih živil ni. Je pomemben mineral v sledovih, ki lahko krepi kosti. Poleg tega on pomaga telesu, da absorbira kalcij. Še posebej pomembno je, da se pozimi, ko je na ulici malo sončne svetlobe, vključi terapevtski potek tega vitamina..

• 

  Antioksidanti

  Sodba: zavrne

  Nedavne študije so pokazale, da presežek antioksidantov vodi v razvoj različnih oblik raka. Izogibajte se tem elementom, ki jih oglašujejo na televiziji. Potreben odmerek antioksidantov je veliko bolje dobiti iz iste borovnice.

• 

  Vitamin C

  Sodba: to lahko storite

  Dejansko vitamin C ni tako dober za zdravljenje prehladov. Delo profesorja Gaivarskyja iz Stuttgarta je potrdilo, da so veliki odmerki tega vitamina praktično neuporabni za različne oblike prehladov. Poleg tega povišane megadoze 2.000 miligramov resno povečajo tveganje za ledvične kamne..

• 

  Vitamin B3

  Sodba: to lahko storite

  V zadnjem desetletju so vitamin B3 imenovali skoraj najbolj čudežno pomoč v boju proti številnim boleznim, od Alzheimerjeve bolezni do bolezni srca in ožilja. Toda študija v Biološkem centru južne Kalifornije, ki je bila objavljena leta 2014, je pokazala, da ljudje dobijo potreben odmerek tega vitamina iz hrane (tuna, pesa, losos), telo pa ga preprosto ne absorbira..

• 

  Probiotiki

  Sodba: bolje ne

  Probiotiki so bakterijski dodatki, katerih uporaba ni bila dokazana na znanstveni ravni. Ideja farmacevtskih podjetij je jasna: rečeno nam je, da probiotiki podpirajo skladen obstoj trilijonov bakterij, ki cvetijo v naših črevesjih. Ampak veš kaj? Navaden jogurt lahko počne enako..

• 

  Cink

  Sodba: sprejmite

  Ta mineral pomaga zmanjšati trajanje prehlada. Cink ovira razmnoževanje rinovirusov, ki običajno povzročijo dolgotrajno bolezen. Začnite jemati cink v terapevtskih odmerkih v hladnem obdobju, na začetku bolezni pa ga povečajte.

• 

  Vitamin E

  Sodba: zavrne

  Občutite (malo verjetno) pomanjkanje vitamina E? naredite si solato s svežo špinačo in si jo vzemite. Ta antioksidant je bil slavljen kot čudežni pomočnik v boju proti raku prostate, vendar so nedavne študije pokazale zmotnost takšnih zaključkov..