Hitri načini za izgubo teže, dokazana znanost

Debelost postane pravi problem v zadnjem desetletju. Zelo težko se držite v formi ali izgubite težo - proti vam bo igrala celotna ekipa profesionalnih prodajalcev, stilisti hrane in psihologi. Prehranske družbe porabijo milijone dolarjev za raziskovanje učinkov barve, velikosti in vonja embalaže. Bodite pozorni na prikaz blaga v supermarketu: ujeti ste takoj, ko prečkate prag trgovine. Na srečo so psihologi odkrili nekaj trikov, ki so namenjeni zatiranju nagnjenega občutka lakote. Poskusite uporabiti naše nasvete kot dodatno orodje - rezultat vas bo zagotovo navdušil.. 

• 

  Ogledala

  Študije kažejo, da ljudje, ki jedo pred ogledalom, manj uživajo iz junk hrane. Posledično so tudi deli manjši. Zdrava prehrana pred ogledalom nas navdaja zadovoljna. Znanstveniki razumejo, da zaradi našega razmišljanja razumemo odgovornost za izbiro izdelkov..

• 

  Čistost

  Organizirajte red v vaši kuhinji. Hranite stran od prigrizkov, kolačev, piškotov in drugih skušnjava, vendar škodljivih za sliko dobave. Iz vida - iz srca (natančneje, iz želodca) ven.

• 

  Denar

  Naj bo pravilo, da junk hrano plačate samo v gotovini. Prvič, medtem ko dobite in preštejete denar, dobite dovolj časa, da ponovno pridobite samokontrolo. Drugič, predpomnilnik še vedno povzroči, da je oseba bolj pritrjena kot efemerne plastične kartice. Poskusite slediti temu pravilu in se prepričajte, da se zmanjšuje število impulznih nakupov..

• 

  Svetloba

  Mehka svetloba pomaga zmanjšati stres. Izboljša se razpoloženje in ne potrebujete več izčrpnega depresivnega stanja s peščico sladkarij. Glede na študijo, objavljeno v Psiholoških poročilih, zatemnjena razsvetljava zmanjša kalorije kar za 18%..

• 

  Kino

  Presenetljivo je, da različni žanrovi filmov različno vplivajo na apetit. Vsi smo navajeni na prigrizke pod dobrim filmom - pravilno razporedite tovor. Pod akcijskimi in pustolovskimi posnetki ljudje bolj uživajo. Shrani pod temi filmi bolj zdravo hrano. Smešna komedija nam tako veliko odvrača pozornost, da samo pozabimo na hrano..

• 

  Mint

  Vonj metine poveča samokontrolo. Torej, pravijo psihologi. Študija o tej temi je bila objavljena v reviji Appetite. Skupini anketirancev je bila ponujena možnost, da diši na vsaki dve uri - in ljudje so se počutili manj lačni..

• 

  Palice

  Poskusite zamenjati palice namesto vilic. Hrana iz krožnika bo začela izginjati veliko počasneje, kar vam bo omogočilo, da boste hitro dobili dovolj in uživali več užitkov.