Kako se držite v obliki akcijske filmske zvezde?

Vsak borec temelji predvsem na glavnem junaku. In karizma igralca seveda igra pomembno vlogo. Veliko pomembnejši dejavnik pa je športna oblika, ki jo protagonistka prikazuje sovražnikom in gledalcem. Doseganje takšnih rezultatov je v veliki meri akterji.

Nekdo se nenehno odreče najbolj okusni hrani, nekdo je prisiljen, da se zbudi v petih zjutraj. Zbrali smo za vas devet najboljših fantov iz militantov vseh časov, da pokažejo, kako živeti in jesti, da bi ohranili tako pametno športno uniformo..

• 

  Bruce Lee

  Ta fant ni bil le najboljši borec v zgodovini človeštva - Bruce Lee je imel veliko ljubezni do mesa. Kljub svojemu kitajskemu ozadju Bruce ni zelo ljubil orientalske kuhinje in ugotovil, da je v njej preveč praznih kalorij. Legendarni borec se je izogibal izdelkom iz moke in se hranil z dieto, ki je med drugim uživala suhe beljakovine in se vzdržala mlečnih izdelkov. Naslednjič popijte kozarec mleka za noč - bodite kot Bruce!

• 

  Jean Claude Van Damme

  V nedavnem intervjuju je belgijski igralec dejal, da je raje jedel riž, kruh, fižol in zelenjavo. Poleg tega je Van Damme priznal, da je poskušal ne jesti ničesar, kar bi imelo oči v življenju. Ja, da, rekel je: "Vse, kar je imelo oči pred kuhanjem, vsebuje holesterol." Igralec in borec iskreno verjamejo, da ima vse življenje dušo, in da obstaja nekaj, kar ima dušo - slabo za telo.

• 

  Hugh jackman

  Za pripravo na vlogo Wolverine je moral Jackson porabiti kar 4000 kalorij na dan. Kombinacija dnevnih vaj s težkimi utežmi in takšna količina hrane je prinesla presenetljivo odlične rezultate. Bila je celo prehrana, imenovana "Wolverine Diet". To pomeni zelo bogat zajtrk in pet manjših obrokov na dan. Če se boste odločili za to prehrano, ne pozabite preklicati vseh zadev in se pripraviti, da preživite dneve v dvorani. V nasprotnem primeru bo rezultat žalosten..

• 

  Arnold Schwarzenegger

  Arnold bo za vedno ostal naš standard za močnega fanta in uspešnega guvernerja. Slavna nemška disciplina je igralcu pomagala doseči oboje. Pet do šest majhnih obrokov na dan Iron Arnie svetuje, da naredite vsake tri ure. Prav tako ne morete jesti več kot tri jajca na dan, zamenjati goveje in svinjsko meso s piščancem in ribami in se, če je mogoče, izogibati nasičenim maščobam..

• 

  Chuck norris

  Če se sprašujete, kako je 75-letni Steep Walker uspel izgledati kot moški, starejši od pol leta - bodite pozorni na svojo prehrano. Za zajtrk, Chuck poje banana muesli, polni obrok nadomešča njegov sendvič s tuna ali avokadom, za večerjo pa svežo solato, paro zelenjavo in pečen piščančji file. Za sladico lahko jeste nekaj svežega sadja..

• 

  Sylvester Stallone

  Prehrana Stallone je preveč polna beljakovin. "Če plava, leti, pluje ali teče, je super, potem je dobro za hrano." V kompletu Rockyja so tudi jajca, fige, kruh iz grobe ržene moke, pečene buče in pusto meso..

• 

  Jackie Chan

  Jackie Chan - pravo izpodbijanje vseh obstoječih prehrambenih kanonov. Slavni mojster rezila in udarja poje vse, vključno s sladoledom in čokolado. Seveda poskuša prepogosto ne jesti preveč maščobnih živil in, kot večina Kitajcev (razen Bruce Leeja), aktivno uporablja zelenjavo..

• 

  Duane Johnson

  Tip, imenovan "The Rock", razdeli svoj dan na sedem velikih obrokov, tako kot on sam. Trska, krompir, riž, zelenjava, umešana jajca in pečen piščanec - vse, kar ohranja popolno kondicijo.

• 

  Mike Tyson

  Tyson že dolgo ni sploh prepoznal nobene prehrane. Iron Mike je jedel vse, na kar je naletel: zrezek, testenine, sadni sok. V petih zjutraj je lahko vstal, se vrne, spi do deset in sedi za lahek zajtrk z ovseno kašo. Toda dan na mizi Tyson ni redko zrezek in testenine. Vzdrževati fit velik boksar pomagal stalno vsakodnevno delo na sebi. Bodimo iskreni: vsaka prehrana je dobra, če pomeni nenehen šport.