6 najhitrejših načinov za kurjenje kalorij

V globinah našega srca ne moremo upravičiti nobenega od dni, v katerih smo si spet dovolili, da ne gremo v telovadnico. Izgovori se vedno razlikujejo: čas, delo, razpoloženje, večerja s prijatelji. Na žalost ne morejo storiti ničesar z našo hitro izgubo obliko.

Ne mučite se brez upanja v formatu "ponedeljek-novo-življenje-prenehaj-dim-go-to-the-hall". Resnično imate lahko objektivne razloge, da ne greste tja - še posebej za prebivalce velikih mest. Ponujamo vam preprost in eleganten način, da ohranjate svoje telo in dušo v veselje brez telovadnice. In ne eno: v našem gradivu je bilo zbranih kar 6 najpreprostejših vadb, ki vam bodo omogočile, da z ogledom z veseljem pogledate v ogledalo.

• 

  Rolerji

  Čas: 30 minut
  Kalorije: 425 

  Rolanje - Številka ena na našem seznamu super kaloričnih vaj. Stalno napetost stegenskih mišic zahteva prizadevanja celotnega telesa, tisk je odgovoren za ohranjanje ravnotežja, roke in ramena pa so ves čas v gibanju. Poleg tega daje veliko manjšo obremenitev sklepov kot tek.

• 

  Tek

  Čas: 30 minut
  Kalorije: 300

  Tipičen tekač - vedno lastnik velike figure. Za to obstaja več dobrih in celo očitnih razlogov. V bistvu noge delujejo, vendar so tudi roke in ramena stalno v gibanju. Da bi kar najbolje izkoristili vadbo, naj bodo vaše roke bližje telesu, da bodo vaši sklepi nedotaknjeni - potisnite s tal s prsti in sredino stopala..

• 

  Vrv za skok

  Čas: 30 minut

  Kalorije: 340

  Verjetno, in uganite lahko, da je vrv zelo potrebna za športnika. Vredno je pogledati boksarje, ki v vsakem treningu vključujejo niz skokov. Izbira vrvi je treba izvesti kompetentno: bodite pozorni, da vas ročaji dosežejo do pazduh, ko stojite na sredini vrvi. Spreminjajte hitrost in ne poskušajte previsoko odskočiti..

• 

  Hula obroč

  Čas: 30 minut

  Kalorije: 300

  Nič smešnega. Ali erotično. Čeprav, da, lepo dekle s hula hoop izgleda super, se strinjam. Ampak to lahko naredi tudi pravi moški: masivni obroč (ne kupujte plastike za otroke), ne samo, da vam pomaga pri izgorevanju dodatnih kalorij, temveč tudi ohranja stiskalnico v napetosti..

• 

  Tenis

  Čas: 30 minut

  Kalorije: 300

  Ni potrebe povedati o odsotnosti pristojnih sodišč ali partnerjev, s katerimi bi lahko igrali igro ali dve. Poiščite ravno steno, vzemite lopar, ducat žogic in nadaljujte, premagajte svojo lenobo.

• 

  Ples

  Čas: 30 minut
  Kalorije: 300

  Končno smo odšli najlepše Noč v klubu vam omogoča, da izgubite toliko kalorij, da je dovolj za celo torto. Poskusite brez alkohola - v nasprotnem primeru bo trening zaman..