5 načinov za pospešitev presnove

Visoka stopnja presnove je kot pravo darilo od zgoraj: omogoča osebi, da je bolj energična, sveža in celo pametna od tistih, katerih presnova ni tako visoka. Ne pozabite na odlično fizično obliko, da dosežete, da je oseba z visoko presnovo lažja kot kdajkoli prej. Na žalost bo hladno telo povzročilo, da bo telo upočasnilo presnovo. Zato se dremavost in apatija povečuje z zimo - preprosto nimate dovolj energije. Tukaj je nekaj odličnih načinov, kako se znebiti stare ženske in vrniti vaš metabolizem na želeno raven.. 

//]]>

• 

  Domov

  Pozabite na svojo ljubezen do kavča in televizije. Preberite zgodbe, kako so ljudje izgubili težo in ne delali ničesar? Fantje, to je fantastično! Ampak za lenobe je dobra novica: lahko resnično pospešite vaš metabolizem tudi brez vadbe - glavna stvar je, da ste v gibanju. Pogosteje vstanite z delovnega mesta, žvečite žvečilni gumi, hodite po tekočih stopnicah in v enem tednu se bo vaše telo navadilo na gorenje 500-1000 dodatnih kalorij na dan.

• 

  Zeleni čaj

  Rezultati nedavnih raziskovalcev jasno dokazujejo prednosti zelenega čaja za naše telo. Poleg antioksidantov je ta pijača bogata s tekočinami, katerih stalna uporaba povečuje stopnjo presnove za kar 5%. Glavna stvar je, da vam ni treba redčiti zdrave pijače s sladkorjem - tako da ne boste prihranili dovolj metabolizma.

• 

  Voda

  Toda ponoči zeleni čaj ne bi smel biti zaužit, je preveč poživljajoč. Namesto tega poskusite piti več vode. Ima pomembno vlogo pri pravilnem delovanju telesa in zelo aktivno vpliva na metabolizem.

• 

  Intervalno usposabljanje

  Poskusite spremeniti običajni ritem treninga. Za začetek razumite hitrost, s katero normalno delate. Potem naredite vsak drugi intervalni trening: premaknite se od hitre do počasne. Tako učite telo, da porabi več kisika, kar poveča število mitohondrijev v krvi. V zameno pa omogočajo učinkovitejšo porabo kalorij.

• 

  Omega-3

  Ne, to ni ime znanstvenofantastičnega filma. Omega-3 kisline najdemo v orehih, ribah in rastlinskih oljih in so potrebne za uravnavanje hormona leptina. Leptin prav tako neposredno vpliva na presnovo. Najenostavnejši način za pridobitev potrebnega dodatka bo kapsul ribjega olja.