5 življenjskih hack, ki lahko nadomestijo vsako prehrano

Izguba teže je najpreprostejša stvar na svetu, okoli katere je kljub temu narasla celotna kultura s svojimi običaji, tradicijo, pravili, mediji in lastnimi učitelji in trenerji. Obstaja skoraj toliko načinov, kako izgubiti težo, saj obstajajo ljudje, in med njimi lahko resnično najdete delo samo z lastnimi izkušnjami..

Vendar pa obstajajo težave. Problem vsake prehrane je v strogosti predpisov, ki jih je treba spoštovati. Kaj je lahko težje za osebo, ki je prisiljena s silo nadzorovati apetit? Odločili smo se, da gremo v drugo smer. Namesto depresivnega režima je samo 5 resnično delujočih trikov, ki vam bodo pomagali hitro izgubiti težo in brez škode za zdravje..

• 

  Sadje blizu tipkovnice

  Cel dan v pisarni je sposoben vsakogar. Ni presenetljivo, da utrujeni organizem od takrat zahteva bonuse za škodo - mastna hrana, arašidne palice v čokoladi in druga hitra hrana. Samo ljudje, ki imajo prvotno visoko voljo, so sposobni v takšnih razmerah držati menija, ki ga določajo pravila prehrane. Večina odmora v enem ali dveh tednih in vsa prizadevanja gredo pepelu. Rešitev problema je zelo preprosta: na delovno mesto prinesite majhno vazo in jo vsako jutro napolnite s sadjem. Za vas bo fizično lažje doseči jabolko kot hoditi do najbližje trgovine. Prebrisani organizem se torej prevaruje - in v svojo lastno korist.
  

• 

  Ščetkanje zob

  Ta preprost trik temelji tudi na lenobi, ki je »vgrajena« v človeško telo. Odločil se je, da ne bo jedel po 8. uri? V tem primeru vam nič ne preprečuje, da dokončate vse potrebne higienske postopke: umivanje zob, uporaba zobne nitke in izpiranje. Poskusite to narediti vsaj nekajkrat - za večino ljudi bo ponavljanje čiščenja zob odločilen argument proti naslednjemu večernemu sendviču..

• 

  Čista voda in brez alkohola

  Opustitev škodljivih pijač ne bo tako preprosta. Iz neznanega razloga velika večina ljudi ne vidi dodatnih kalorij v sladki sodi. Pravzaprav je tekočina! Ne sodite v to past. Pojdite do čiste vode in (tukaj je timpani nestrpno pretepena enajstkrat zaporedoma) vezana z alkoholom. Steklenico piva na teden je dovolj, da pošljemo skoraj vsako hrano v pekel. Ni vredno.

• 

  Ni vidno

  Hrana na štedilniku je skoraj kot puška, ki visi na zidu v čehovski igri. Prej ali slej bodo vaše poti prečkale. Kaj bi lahko bilo lažje kot zgrabi mimo kos drugega okusnega jedi. Prenehajte sami opravljati teste. Napravite odločno pravilo: razprševanje hrane na krožnike, pakiranje ostankov v vakuumsko posodo in odlaganje v hladilnik. Iz pogleda iz uma.

• 

  Majhne plošče - majhen trebuh

  Na začetku zadnjega desetletja so se sociologi z Univerze v Massachusettsu nenadoma začeli zanimati za močno povečanje števila študentov, ki so se pritoževali zaradi prekomerne telesne teže. Skrbno opazovanje izbrane ciljne skupine je vodilo raziskovalce do nepričakovanih rezultatov. Izkazalo se je, da je študentska menza dobila nov komplet jedi. Z večjimi ploščami. Študenti so preprosto podzavestno določili potrebno količino hrane glede na količino embalaže. Širši krožnik - in oseba samodejno postavi ekstraktoracijo vase. Na srečo metoda deluje v obeh smereh. Vzemite v uporabo: zamenjajte vse stare plošče z manjšimi posodami. Po enem tednu vam ni treba niti pomisliti, ali je večerja preveč.