Strah in fobija. Kako se razlikujejo?
S fobijo ali močnim strahom lahko stres in tesnoba resnično grozita. Pogosto pokvari življenje osebe in poškoduje njegovo duševno zdravje. Čeprav so ti pojavi pogosto medsebojno povezani, so dejansko različne stvari. Strah je čustveni odziv na zaznano grožnjo, fobija pa je anksiozna motnja s prekomerno reakcijo na nekaj. V tem članku bomo pogledali razliko med njimi, njihovimi vzroki in simptomi..
Strah in fobija kot čustvene reakcije
Ko pričakujemo grožnjo ali končamo v potencialno nevarni situaciji, je strah naša prva reakcija. Vgrajen je v mehanizem preživetja, običajno imenovan "hit ali tek". Zasnovan je tako, da nam pomaga začutiti nevarno situacijo in se ji izogniti..
Čeprav občutek strahu pogosto nastane zaradi nenadnega srečanja z nevarnostjo, je lahko tudi v obliki splošne anksioznosti ali tesnobe, ki se sčasoma povečuje. Takoj ko se aktivira reakcija »hit ali tek«, simpatični živčni sistem napolni telo z adrenalinom. Srčni ritem se poveča, mišice nabreknejo in možgani prejmejo signal, da se pripravijo na akcijo. Ko oseba dolgo doživlja neprestani strah, se razvije v fobijo..
Za razliko od razumne reakcije na nevarno situacijo je fobija intenziven in neupravičen čustveni odziv na situacije, dejanja, ljudi in predmete, v katerih je strah tako močan, da postane destruktiven. Groza, ki jo je pogosto doživela, je tako nesorazmerna z grožnjo, da se oseba izogne stiku z njo za vsako ceno. V mnogih primerih oseba ve, da njegova reakcija ni upravičena, vendar ga panika in resna tesnoba še vedno premagata..
Kakšna je razlika??
Glavna razlika med strahom in fobijo je v tem, da strah, kot odziv na resnično grožnjo, izgine po tem, ko je minil. Fobija je fizični in psihični stres, ki ga oseba doživlja, tudi če je popolnoma varen. Človek nestrpno pričakuje zastrašujoče stanje, čeprav ga nič ne napoveduje. Vsakič se počutimo anksiozni, ko naletimo na težave in stres - na primer pri izpitih. Ko pa strah postane dolg in se začne vmešavati v vsakdanje življenje, postane resen problem..
Kakšni so vzroki in simptomi fobij?
Fobije so tako pridobljene kot genetsko določene. Če se starši ne morejo spopasti s svojo lastno anksioznostjo, lahko to pri otroku povzroči strah in zaskrbljenost. In, če se ne nauči spopadati s tem, lahko povzroči fobijo. Ko se razvije, se oseba nauči, da se izogiba viru strahu počuti bolj mirno.
Žal se je sčasoma vse težje izogniti, zato se ga je treba vedno bolj izogibati. Tudi če se osebi uspe skriti iz »prihodnje nevarnosti«, se bo na koncu »zataknila«, ker se boji soočiti s svojim strahom. Zato je model "tesnobe - izogibanje predmetu strahu - tesnoba zaradi možnega srečanja z njim".
Pogosti simptomi fobij so stres, tesnoba, tresenje, odrevenelost, mravljinčenje, zasoplost ali občutek zadušitve, bolečine v prsih, splošno nelagodje, hitro bitje srca, potenje, vročina in mraz, slabost, vrtoglavica, občutek, da se ne počutite ali ste izgubite razum. Zdravljenje se običajno izvaja s pomočjo kognitivno-vedenjske terapije (ali bolje, njenih sort, imenovanih "desenzibilizirajoči učinki"), za nekatere fobije pa - hipnoterapijo..
Kot ta članek? Delite to s prijatelji - naredite repost!
