Kaj moramo vedeti o vožnji

Glavni časovni intervali med dnevom, ko so mišice najbolj pripravljene za tovor, so 3 obdobja: od 6:30 do 7:30, od 11:00 do 12:00 in od 16:00 do 18:00.

Če tečete več kot eno uro, lahko pride do vrzeli, ko je telo že izčrpalo celotno zalogo glikogena in maščoba se še ni začela razgrajevati. Na tej točki, telo začne zažgati enostavno razcep mišične beljakovine. Torej, če želite "sušiti", vendar ne izgubite mišične mase, potem dolga jogging ni vaša možnost. Torej, kaj storiti, če želite metati nekaj kilogramov maščobe, vendar se ne delite s tako trdimi mišicami?

Odgovor je preprost - intervalni tek. Ta izmenjava teče pri največjem naporu in počitku, kot je ta: 100 metrov - hoja, 100 metrov - tek, 100 metrov - sprint z največjim prikazom. In tako 30-40 minut. Obstaja še ena zanimiva točka v poteku intervala: po njem telo nadaljuje aktivno izgorevanje maščobe približno 6 ur.

Pri vožnji za hujšanje je najbolje, da hitro premikate na kratko razdaljo s počasno vožnjo na dolge razdalje - to ne bo omogočilo telesu, da bi se hitro navadila na enake obremenitve, kar bo privedlo do izgorevanja več kalorij. Tek mora prinašati užitek, dobro razpoloženje, občutek svobode in harmonije.

Vrv za skok je odličen dodaten pripomoček, ki vam bo skupaj z vožnjo pomagal izgubiti težo. Lahko ga vzameš s seboj, ko boš tekel. Tudi zgrabite predvajalnik z vašo najljubšo glasbo in uživajte v procesu.!

Izguba teže z vožnjo je resnična in poleg tega je koristna. Najpomembnejša stvar je redna vožnja. In v nekaj tednih ne boste le videli rezultat, ki vam je všeč, ampak tudi upoštevajte, da je življenjska energija, lahkotnost v celotnem telesu, dober duh in dobro, vesel razpoloženje za ves dan..