Neuporabni miti o zdravem načinu življenja

Danes je zdrav življenjski slog na vrhuncu priljubljenosti. Skupaj s pravilnimi informacijami o tem, kako se odpraviti na pot zdravega načina življenja, se umirijo tudi popolnoma neuporabni miti. Pomagali bomo filtrirati priporočila, da ne bi verjeli vsemu, kar je napisano na internetu..

Redko usposabljanje

Iz neznanega razloga se domneva, da je za vzdrževanje telesne kondicije dovolj, da treniramo le 1-2 krat na teden. To je popolnoma narobe. Razredi morajo biti namenjeni vsaj 4 dni.

Jutranji tečaji

Menijo, da so bolj učinkoviti. Zjutraj lahko opravljate vaje, pomagajo vam pridobiti moč in pridobiti energijo. Usposabljanje je učinkovito samo zjutraj in popoldne ali zvečer. Čas ni pomemben.

Šport in starost

Pravijo, da je treba s starostjo šport dati manj časa. Tudi to je laž. Obremenitve zmanjšujejo tveganje za razvoj številnih bolezni, na primer srčno-žilne. Zato ne bodo škodovali starejšim ljudem..

Močne vaje za hujšanje

Vadba moči pomaga pri izgradnji mišic, vendar ... pod plastjo maščobe. V gori so nemočni. Za to je uravnotežena prehrana in aerobika..

Brain trening

Poleg križanke in uganke v ta namen lahko izberete aerobno vadbo. Odlične so za delovanje možganov..

Prehrana ali šport?

Brez kompetentne in uravnotežene prehrane se ne bomo mogli oblikovati. Organizaciji, ki prejme obremenitev v obliki vadbe, je treba zagotoviti podporo v obliki prave hrane. Iz razredov ne boste zamenjali, če zamašite želodčno hrano.

Na maratonu

... ne hodi. Še posebej, če niste profesionalni tekač. Zdi se, da je moda v redu, vendar je ne smete loviti. Da bi ohranili telesno pripravljenost in zdravje, je dovolj, da damo 10 minut na dan.

Športna pijača

To je samo oglaševanje nič hudega sluteče stranke. Številne pijače vsebujejo vodo in sladkor v sestavi. Malo verjetno je, da bo to koristilo.

Ste verjeli v te mite? Opozori prijatelje o njih - opravi repost!