7 dejstev v korist vrvi

1. Preskakovanje z vrvjo ustvarja vzdržljivost, krepi kardiovaskularni in dihalni sistem, izboljšuje krvni obtok.
2. Za pol ure takih vaj se porabi okoli 360 kalorij, pod pogojem, da se izvede 120-140 skokov na minuto.
3. Učinek vrvi po prvih minutah treninga lahko primerjamo z vožnjo pri največji hitrosti..
4. Izboljšanje limfnega toka v mišicah, takšno usposabljanje je učinkovito tudi v boju proti celulitu..
5. To je odlično orodje za ogrevanje. Samo 5-10 minut treninga bo pomagalo raztegniti mišice celotnega telesa..
6. Skakalna vrv - dobra alternativa vožnji. V povprečju je 10 minut skokov enako v smislu porabe energije za 3-kilometrski tek.
7. Ta vrsta telesne dejavnosti odlično razvija mišično koordinacijo in spretnost. Ni presenetljivo, da je to običajen način za ogrevanje boksarjev..