Kako pet minut tekanja reši srce

Dobra novica za vse tekače: vse naredite prav. Slaba novica za večne jutri: tveganje za srčni napad in druge srčne bolezni se vsako minuto povečuje..

Nova študija, objavljena v Journal of American College of Cardiology, jasno kaže, da celo pet minut aktivnega teka na dan zmanjša tveganje za smrtne napake srca na minimum..

Študija je vključevala 55.000 ljudi, starih od osemnajst do sto let. Znanstveniki so upoštevali tako splošno zdravje poskusnih in tekočih izkušenj.

V primerjavi z lenimi, so tekači upali, da bi jih zadeli 30% manj. Športniki, tudi tisti, ki so tekli samo 5-10 minut na dan, in so živeli tri leta dlje. Te študije so pustile nekaj možnosti za debele otroke in kadilce. Po mnenju zdravnikov lahko škoda, ki jo je povzročil celo takšen odvraten življenjski slog, izniči potek.

Pomemben dejavnik: v svojih zdravih navadah morajo biti trajne. Ljudje, ki že šest let tečejo po študiji, imajo 29% možnosti, da se izognejo vsem zdravstvenim težavam in 50% zmanjšajo tveganje za smrt zaradi bolezni srca..

Tek med drugim zmanjšuje krvni tlak in zmanjšuje proizvodnjo glukoze. Skladno s tem se zmanjša tveganje za sladkorno bolezen..

Na splošno, gospodje, dovolj dobro, da sedi. Ran.