Kako ne dihati 24-minutno sprostitveno tehniko

Ko se Alex Segura potopi v vodo, se začne osredotočati na svoje srce. Na površini ta tehnika vodi do pospeševanja srčnega ritma, toda pod vodo so rezultati radikalno nasprotni. To je eden od glavnih trikov, ki vam bo pomagal, da se naučite zadrževati dih za kar 24 minut - tako je Segura določila svoj neverjetni zapis..

Izguba s kisikom in zadrževanje dihanja sta z roko v roki. Brez predhodne priprave ne smete niti pomisliti na resne obremenitve - samo poškodujete vaše telo..

Ko koncentracija ogljikovega dioksida doseže kritično vrednost, centralni živčni sistem daje spodbudo za vdih. Profesionalna oseba, ki se ukvarja s svobodo, lahko nadzoruje ta refleks..

Redna vadba bo pomagala zmanjšati občutljivost receptorjev na ogljikov dioksid. Trenutno obstajajo dva različna pristopa k povečanju trajanja bivanja pod vodo: razvoj pravilnega dihanja, povečanje prostornine pljuč (pogosto se uporabljajo meditativne prakse) in nadzorovana hiperventilacija - vdihavanje čistega kisika..

Slednje je najbolj priljubljen in učinkovit način. Hiperventilacijo uporabljajo profesionalni potapljači, kot je Segura. Seveda takih poskusov ni priporočljivo izvajati brez trenerja..