Energijska hrana, ki v nahrbtniku ne zavzema veliko prostora

Vsi vemo, kako pomembna je energijska vrednost izdelkov, ki jih vsak dan uporabljamo. Na žalost se mnogi nagibajo k zanemarjanju koristi v prid okusu in količini hrane - moram reči, da iz tega ni nič dobrega? Ne pozabite na občutke, ki jih včasih doživljate vstajanju iz mize: sitosti in, kar je čudno, letargije.

Torej ne bi smelo biti. Navsezadnje morajo nam proizvodi prinašati energijo za življenje in delovanje. Najbolj neprijetna hrana se počuti najbolj neprijetna, na primer pri kampiranju - ker moramo tu veliko ukrepati. To se zgodi zato, ker nepripravljena oseba skuša prihraniti prostor v nahrbtniku in zanemari energetsko prijazno hrano v prid le okusnim. Danes vam bomo pokazali nekaj super-prehranskih izdelkov, ki med drugim ne bodo zavzeli veliko prostora v nahrbtniku..

• 

  Posušeno sadje

  Vreča iz suhega sadja bo ustrezala tudi najmanjšemu predelu vašega nahrbtnika. Ta preprosta, nizkokalorična jed ima visoko energetsko vrednost, kar vam daje moč za nadaljevanje potovanja. Zgrabite lahko ugriz na poti, ne da bi si privoščili dolg zastoj za kuhanje.

• 

  Banane

  Edinstvena lastnost banan je ohraniti potrebno raven sladkorja v krvi. Običajno si prizadevamo, da dobimo odmerek glukoze iz bolj škodljivih proizvodov: sladke palice in pijače, kjer brez sladkorja nalijemo sladkor. Verjemite mi, to ne vodi v nič dobrega. Energijska vrednost banan je zelo visoka, lahko jedo kot pohod in po aktivni fizični vadbi. Koliko mest bo trajalo nekaj banan?

• 

  Energetske palice

  Pripravite si domače energetske palice - okusno, zdravo in »dolgo igro«. Ki se poleg tega nahaja tudi v nahrbtniku in v običajnem žepu. Preprosto jih je kuhati: vzemite datume, posušene češnje, mandlje, semena in orehe in jih z mešalnikom pretvorite v homogeno maso, zamrznite v obliki - super-hrana je pripravljena.

• 

  Čokolada

  Ne bojte se dodatnih kalorij, ki jih čokolada lahko da telesu. V pogojih pohodov in stalnega fizičnega napora hitro izgorejo. Čokolada je enaka - vam svetujemo, da ne boste pohlepni in vzemite s seboj drago, nujno grenko - spada v kategorijo superenergetikov. To bo minimalno mesto v vaši potovalni torbi, glavna stvar - tako, da se ne topi. Poleg tega čokolada prispeva k proizvodnji endorfinov s strani telesa, kar vam bo pomagalo, da se držite dodatne uro ali dve..

• 

  Orehi

  Energetska vrednost orehov je zelo visoka. Vsebuje tudi vitamine, ki vam bodo pomagali premagati vse dolge pohodi: A, B1, B2, E, PP, S. Orehi so bogati z vlakni, železom, fosforjem, kalcijem in jodom. Načeloma lahko kombiniramo oreščke s čokolado, če je to potrebno, lahko celo cele dneve držimo na cesti, ne da bi se ustavili celo pri postaji.