Kaj se zgodi, ko vsak dan narediš bar

Vaje z lastno težo resnično pripomorejo k oblikovanju telesa. Ena izmed najlažjih in najučinkovitejših vaj te vrste je navadna deska. Traja minimalno količino časa in v zelo kratkem času daje odlične rezultate..

Glavni del bremena v palici stoji na mišicah jedra, kar zagotavlja pravilno držo in podporo notranjim organom. Vsakodnevno tri do pet minut tablice vam bo omogočilo, da boste videli prvi uspeh ob koncu prvega tedna razredov..

Kot vse statične vaje, deska bistveno poveča raven presnove. Več kalorij se zažge pri opravljanju dela kot pri klasičnem zvijanju in dviganju telesa..

Vsakodnevna vadba s trakom bo povečala odpornost na stres. Res je, da "stop" v deski ni vredno: vaja postavlja resen pritisk na živčni sistem - če pretiravate, bo rezultat ravno nasproten.