29 načinov za razvedrilo brez kave in energije
Ne pozabite, več svetlobe okoli vas je bolj poživljajoča. Če sedite ves dan v somraku, ni presenetljivo, da ste zaspani. Razširite zavese, vklopite svetilke in začutili boste moč moči.
1. Pojdite ven. Tudi nekaj minut na svežem zraku bo pomagalo navijati.
2. Masirajte ušesa. Presenetljivo je, da ta preprost postopek res pomaga odpraviti zaspanost..
3. Očistite svoj ustnik z vrhom jezika. Počutili boste nekoliko čuden, vendar poživljajoč učinek..
4. Pokličite bližnjega prijatelja. Prvič, to bo dvignilo vaše duhove, in drugič, to ne bo poživilo kot živa komunikacija.
5. Maline, jabolka, pomaranče in grenivke vas bodo napolnile z energijo, za razliko od mesa in peciva, zato, če želite prigrizek, bolje izberite sadje in jagode..
6. Poslušajte energično pesem. Če poznate besede - pojejte, če želite - plešite.
7. Stojte na nogavicah in poskusite čim dlje ostati v tem položaju..
8. Oglejte si posnetek svojega najljubšega umetnika, risanke, ki ste jo ljubili kot otroka, preberite dobro knjigo. 9. Vzemite si čas, da vas navdihne..
10. Najboljši način za razvedrilo je smeh od srca. Oglejte si smešen film, preberite smešen strip. Dober smeh bo spodbudil vaš um..
11. Prepričajte se, da je prostor, v katerem ste, dobro prezračen..
12. Masirajte vrat za nekaj minut..
13. Če vas preplavi dremavost, vam bo pomagala metina lizalica ali žvečilni gumi. Tudi tako majhno fizično delovanje, kot bo sesanje sladkarij vas bo spodbudilo, okus in vonj mete pa vas osvežita..
14. Tudi dvominutni sprehod vam bo pomagal občutiti moč moči. Če delate v pisarni, hodite po hodniku, pojdite ven, skočite na kraju samem. Vsaka fizična aktivnost bo povečala vaš ton..
15. Vzemite možgane. Naredite načrt za jutri ali začnite reševati križanko. Aktivira vašo duševno aktivnost in vam pomaga razvedriti se..
16. Pijte hladno vodo. Lahko tudi mokre njene sramove in zapestja. Zbudilo vas bo.
17. Preden nadaljujete, dobro načrtujte svoje delo. Ko je vse na svojem mestu, porabite manj energije.
18. Vzemite nekaj globokih vdihov. Globoko dihanje poveča nivo kisika v krvi in pomaga pri lajšanju stresa..
19. Seveda vam nič ne bo pomagalo bolje kot zjutraj. Lahko so najbolj preproste in elementarne. Da bi ostala aktivna in zdrava oseba, je dovolj, da vadite vsaj 30 minut na dan..
20. Jejmo pravilno in to vsaj trikrat na dan. Nenehno negovati moči svojega telesa, če ne želite, da jih zmanjka.
21. Imate kakšen hobi? Lekcija najljubšega podjetja očara in hitro razbremeni utrujenost.
22. Masirajte viski.
23. Ali se nenehno počutite preobremenjeni in utrujeni? Morda je razlog, da vas nič ne navdihuje. Preizkusite se v vlogi altruista. S tem, ko boš delal dobra dela, boš sam postal prijaznejši in srečnejši.
24. Spoznanje, da vaše življenje ni zapravljeno, vam bo dalo veliko pozitivnih čustev in energije..
25. Ali vam je všeč pol noči za brezciljno preklapljanje kanalov ali pomikanje po spletnih straneh? Bolje je preživeti ta čas z dobrim in dobrim spanjem..
26. Stretch. Stojte na prstih in poskušajte doseči s konicami prstov vse do stropa. Naj se vsa vaša kost, vsaka mišica sprostijo. Upognite se desno, levo, naprej in nazaj, kot tudi vse druge vaje za raztezanje, ki jih poznate. Če jih ni, potem je čas, da se jih naučite..
27. Zaprite 15 minut. Presenetljivo je, da je včasih dovolj kratek čas, da se počutite spočiti..
28. Zmanjšajte količino porabljenih energijskih pijač in kave. Ustvarjajo kratko iluzijo moči, vendar posledično le še poslabšajo stvari..
29. Ne pozabite na vitamine. So glavni vir energije za vaše telo..
