Kako prevarati možgane in se spopasti z negativnimi

Od časa do časa se vsaka izmed nas pojavlja negativne misli. Nekaterim je težko preiti na pozitivno razmišljanje v življenju. Povem vam, kako se naučite tega..

Dodajte pozitiven odnos do vsakdanjega življenja.

V psihologiji obstaja takšna stvar kot afirmacija. To je kratka besedna zveza, ki pomaga pri popravljanju katerekoli formule za uspeh v glavi zaradi pogostih ponavljanj. Na primer, če se vsak dan prepričate, da je vse v življenju odlično, potem boste čez nekaj časa verjeli v to. Mimogrede, ta metoda ima znanstveno potrditev. Dokler ponavljanje afirmacij ni postalo vaša navada, jih vključite v vsakdanje. Na primer, gesla lahko postavite na vse storitve, ki so sestavljene iz prvih črk vašega pozitivnega odnosa. Potem, ko jih vnašate vsak dan, boste ponovili afirmacije.

Spi pod težko odejo, če te negativne misli motijo ponoči.

Zanimivo dejstvo: spanje pod težko odejo (3-13 kg) pomaga premagati tesnobo. Domneva se, da je to posledica ozemljitve telesa. To pa zmanjšuje stres. Vredno poskusiti.

Negativne misli naredite nevtralne

Takoj zavrtite negativno v pozitivno. Poskusite ustvariti vmesno možnost: nevtralno mišljenje. Na primer, vas skrbi, da še nimate druge polovice. Ta misel v moji glavi zveni takole: "Nikoli ne bom izpolnil svoje ljubezni." Spustite to možnost in se skušajte osredotočiti na nevtralno: "Še nisem se srečal s svojo sorodno dušo, vendar sem še vedno pred nami".

Pojdi s tokom

Pogosto pretiravamo obseg problema. Če razmišljate o rešitvah, se spuščate v težavo, jo naredite bolj smiselno. Pusti ga. Boljši boj v tem primeru bo pomanjkanje boja. Takoj, ko boste sami dokazali, da problem ne zasluži toliko pozornosti, vam bo to takoj olajšalo..

Poskusite aromaterapijo

Seveda aromaterapija ni orodje z dokazano učinkovitostjo. Toda dejstvo: nekateri vonji nam res pomagajo, da se sprostimo. Uporabite difuzor ali aromatično svetilko in izberite olja po svojem »okusu«.

In kako se borite z negativnimi mislimi? Povejte nam v komentarjih.!