Vrtoglavo vreme se spreminja, kako premagati meteosenzibilnost

Približno 30% prebivalstva naše države trpi zaradi nenadnih vremenskih sprememb. To še posebej velja za offseason. V pomladnem dnevu je precej toplo in zvečer je neznosno hladno. Takšne obremenitve so za telo težke in ne uspejo. Če imate med novim ciklonom glavobole, omotico, anksioznost, skoke krvnega tlaka, potem ste najverjetneje odvisni od vremenskih razmer. Kaj storiti v tem primeru?

Redno obiskujte zdravnika

Zdravnik pozna vašo zdravstveno anamnezo, izbral bo prava zdravila za preprečevanje in zmanjševanje simptomov. Poleg tega vitaminski dodatki v jeseni in spomladi ne bodo odvečni. Posebno pozornost je treba nameniti vitaminom B, C in E.

Pazi na spanje in prehranjevanje.

To je splošen nasvet, ki služi kot preventivni ukrep za preprečevanje poslabšanja številnih bolezni. Poskusite se držati urnika, ležati in vstati ob istem času, vključno z vikendom. Jedo je potrebno približno v samici, ne preskočite zajtrka, kosila in večerje. Na delovnem mestu jesti v celoti.

Jejte več živil, ki vsebujejo magnezij, kalij in kalcij

Oreški, zelje, krompir, špinača, ajdova kaša, banane in jajčevci
- vsi so bogati s temi elementi. Priporočljivo kot izdelki, ki krepijo
krvni obtok in živčni sistem.

Odpravite se na šport

Vaja je dobra za celo telo. Zjutraj tečite ali hodite po stopnicah, plavajte v bazenu ali se podajte na dolg sprehod s svojim psom. Šport služi kot odlična preventiva srčno-žilnih, respiratornih, virusnih bolezni, bolezni sklepov. Vaje prispevajo tudi k proizvodnji serotonina, izboljšajo razpoloženje in zmanjšajo občutljivost na stres..

Poskrbite za živce

Izogibajte se živčnim stanjem, ne vnesite nepotrebnih sporov. Treba se je izogibati poklicem, povezanim s tveganji, kot tudi povečani odgovornosti. Če tega ne morete storiti, naredite dihalne vaje, poskusite se bolj sprostiti..

Odpadki iz krzna in sintetike

Taki materiali kopičijo statično elektriko..

Pripravite se vnaprej

Ali napovedovalci poročajo o približevanju magnetni nevihti ali spremembi anticiklona v ciklon? Sprejmite ukrepe, ki jih je zdravnik naučil dan pred spremembami. Ostanite z nami za vremenske posodobitve. Pridobite barometer, ki vam bo pomagal, da sami spremljate narave narave in preprečite slabo počutje.

Ostani pozno

Na predvečer vremenskih sprememb, morate iti v posteljo zgodaj in shranite svoje telo pred nepotrebnimi stresnimi dejavniki..

Zdravniki še vedno ne morejo z gotovostjo reči, zakaj se nekdo odločneje odziva na ekstreme, medtem ko so drugi šibkejši. Ampak zdaj, če naletite na takšen problem, lahko premagate vse neprijetne občutke. Blagoslovi vas!

In kako se soočate z nenadnimi spremembami vremena? Pustite komentarje in pozabite na ponovitev, če vam je članek všeč.!