Brez teh navad bo v vašem življenju manj stresa.

Mnogi od nas živijo v nekakšnem stalnem stresu. Morda, če odpravite te navade iz svojega življenja, potem bo postalo bistveno mirnejše. Poskusite zagotovo, da vas nihče ne moti.

Postavite abstraktne cilje

Manj natančen je cilj, težje ga je doseči. In težje je doseči to, več stresa iz njega. Zato določite cilj posebej. Na primer, ne »želim se učiti angleško«, ampak »želim, da do konca leta opravim izpit za raven B2«. Enako velja za druga področja življenja..

Poskusite narediti vse naenkrat

To je nemogoče. Nekaj ​​ne bo delovalo. Dodelite svoj čas, da bo dovolj za vsako nalogo..

Biti perfekcionist

Grozno kakovost. Nemogoče je biti popoln v vsem, ne morete zahtevati od drugih ljudi, da bi bili popolni. Naredite kakovost, dobro. Vendar si ne prizadevajte za nepredstavljivo.

Primerjajte sebe z drugimi

Nikoli ne veš, kaj se skriva za dosežki drugih ljudi. Poleg tega smo vsi popolnoma drugačni. Primerjate se samo s seboj včeraj ali lansko leto. To je veliko bolj učinkovito..

Poskusite zadovoljiti vse

Če želite zadovoljiti vse, je višja vrsta hinavščine. In to je nemogoče. Bolje, da si ti.

Nenehno se počutim krive

Mnogi od nas se počutijo krive, ker so zamudili, za dodatno žemljino ali za 100 rubljev. Poleg tega nekateri ljudje manipulirajo z občutki krivde. Poskusite se izogniti takšnim trenutkom..

Jezen brez razloga

Nezadostna agresivnost je lahko vzrok in posledica stresa. Poskusite ga zatreti v sebi. Preden se razjezite na koga, preštejte do 10 in izdihnite.

Zaskrbljen zaradi majhnih stvari

To so majhne stvari. Zakaj se trudiš z njimi?

Zaskrbljeni zaradi stvari, ki so izven vašega nadzora.

Najpomembnejša stvar je, da zavedamo nesmiselnosti tega. Ne morete ga spremeniti. Zato vam ni treba skrbeti. Nič ni odvisno od vas. Zato vam tega ni treba niti poudariti..

Pozabi na počitek

Preveč stresa vodi v stres. Zato je treba počivati.

Kako ravnate s stresom? Delite komentarje!

Kot ta članek? Naredite repost - delite s prijatelji!