Kako se sprostiti v 60 sekundah

Kako se lahko hitro spočijete in okrevajte? Mislite, da je za to potrebno iti na počitnice ali v najslabšem primeru vzeti prost dan in ga posvetiti počitku?

Ne! Pravimo, da vam bo 60 sekund dovolj! Ja, točno eno minuto in začutili boste moč moči in energije.

Ne verjamem?

Potem začnemo!
Pppppppppppp
Opravite vsa dejanja previdno, brez fanatizma..

1. Hitro zategnite prst na dlani - 5 sekund.

2. Sedaj z rdečimi rokami hitro obrišite lica z roko - 5 sekund.

3. Pogosto tapnite palico na vrhu glave - 5 sekund..

4. Stisnite roke v sproščeno pest. Močno udarite notranjo in zunanjo stran podlakti - 3-krat.

5. Nežno pritisnite na ščitnico (pod Adamovo jabolko) s palcem in kazalcem - 3-krat.

6. Poiščite pulzacijo karotidne arterije na vratu, nežno pritisnite na arterijo, štetje do 5. Free. Dihajte globoko. Ponovno kliknite in pojdite na drugo stran..

7. S palcem občutite vdolbino v dnu lobanje. Kliknite, štetje na 3, spustite. Ponovite 3-krat.

8. Masaža refleksnih con nog:
- Stisnite konico palca, nato pa palčko. Če opazite bolečo točko, jo vtrite, dokler bolečina ne izgine..
- Tesno zategnite Ahilovo tetivo s palcem in kazalcem, jo ​​stisnite, spustite. Ponovite 3-krat na vsaki nogi..
- Hitro z roko drgnite vrh noge (ali, bolj udobno, s peto druge noge).

9. Odprite dlan, potapljajte nogo spredaj, ob strani in hrbet stopala v dimelj (če nimate krčnih žil).

Ali se počutite prijetno toploto, ki se širi po vašem telesu? Če je odgovor DA - potem je cilj dosežen: v samo eni minuti ste pri polni hitrosti vklopili glavne sisteme.