Vse vključeno - nevarno za sliko

Pred poletjem se mnogi začnejo znebiti dodatnih kilogramov, tako da se fotografije na plaži na počitnicah izkažejo kot popolne. Če vam je uspelo doseči želena razmerja, boste morda želeli ohraniti obliko. Če ste rezervirali hotel, ki deluje na "all inclusive" sistemu, se morate zelo potruditi, da opustite presežke v prehrani..

Samopostrežne jedi so vedno zelo okusne. Približujejo se mu, popotniki običajno vzamejo le malo, da preizkusijo vse. Seveda, na počitnicah si dovolimo več kot v običajnem življenju. Toda kaj je treba upoštevati?

Sladke pijače

Kot je znano, vsebuje limonada in sok preveč sladkorja. Pravilo je, da pijete vodo, ko ste žejni. V drugih državah se morate odločiti za ustekleničenje, da se izognete zastrupitvam..

Majhne porcije

Ne jemljite velike plošče, sicer tvegate, da jo polno vtipkate in preveč jeste. Vzemite krožnik majhnega premera in ga popolnoma napolnite. Torej bodo vaši možgani razumeli, da ste pojedli velik del in ne boste postali lačni.

Ribe in meso naenkrat

Najbolje je, da začnete obrok z lahkimi solatami, sveža zelenjava je idealna. Po živilih, ki vsebujejo vlakna, ne boste jedli preveč težke hrane. Pred obroki popijte tudi kozarec vode, kar bo zmanjšalo apetit..

Kot ta članek? Delite to s prijatelji - naredite repost!