Vrste lakote, kako jih premagati

Včasih želimo sploh jesti, ker potrebujemo hrano. Lakota ima več vrst, ki jih je mogoče zlahka zamenjati z resnično potrebo. Toda kako prepoznati in premagati?

Vizualno

Ste že kdaj opazili, kako se vaš apetit zbudi, ko si ogleduje “okusne” fotografije na internetu? Ta občutek je namišljen. Preklopite na druge slike, potem bo želja po jedi spustila.

Vohalna

Mimo pekarne in začutite to čarobno aromo peke? Niste sami. In kraj privlači z vonjem. Podajte si mimo ali obvozite podobne kraje, da se izognete skušnjavam.

Contemplative

Monotono delo ali gledanje filmov se preprosto prilagodi, da se zlomijo čipi ali drugi prigrizki. Ampak ne delajte tega, ker v resnici niste lačni. Vso pozornost posvetite primeru, ki ga trenutno opravljate..

Zvok

Kako se nuggetsi zdrobijo ali zavijejo piškoti. Ta zvok skuša preklopiti na hrano. In poskusite vklopiti svojo najljubšo glasbo, potem boste pozabili na svojo trenutno željo..

Zahteva grafike

Zdi se, da je to dobra lekcija - hrana po urniku. Vendar pa nimamo vedno časa, da postanemo lačni do določene ure. Bolje je, da se osredotočite na svoje potrebe, ne na urnik..

Okus

Običajno se ta reakcija dogaja na sladkarijah. Zdi se, da čutiš njihov okus v ustih, zato se potegne za jesti. Vendar si lahko privoščite. Res, izberite najmanjši del.

Stresno

Stres spodbuja apetit. In v takih trenutkih si vedno želiš jesti junk hrano. Treba je sedeti in se malo sprostiti, popiti kozarec vode. Potem vas bodo te misli zapustile..

Čustveno

Ste zamudili babičine pite ali mamin hrustljavi piščanec? To so le prijetna čustva, ki jih trenutno manjka. Problem je rešen preprosto - poiščite zanimivo lekcijo, da bi dobili energijo..

Rezultat dolgočasja

Če vam je dolgčas, potem čas, seveda, lahko vzamete nekaj okusne jedi. Stop! In se spomnite, koliko zanimivih stvari na svetu? Zabava, branje, klepet s prijatelji, celo po telefonu! Poiščite lekcijo in preganjajte misli o hrani.

In kakšno lakoto najbolj pogosto doživljate? Povejte svojim prijateljem o lažnih potrebah - opravite repost!