Sedeči način življenja, kako podpreti telo s pravo hrano?

Sedeči način življenja je danes večina ljudi. Pisarniško delo, izleti na delo z avtomobilom, večerno gledanje televizije na kavču je resničnost. Podpora telesu bo pomagala ne le šport, ampak tudi koristne izdelke. Kateri od njih naj bi uporabljali tisti, ki imajo sedeče delo?

Jagode

Zavirajo vnetje, nasičijo z vitamini in minerali. Najbolj uporabna jagodičja se lahko imenuje borovnica, ki vsebuje veliko število flavonoidov.

Matice

Imajo protivnetni učinek zaradi vsebnosti omega-3 maščobnih kislin. V prehrano vključite orehe, mandlje in arašide - skrbijo za zdravje.

Ananas

Bromelain in antioksidanti se lahko pohvali s sadjem. Vendar pa je večina teh snovi, ki jih vsebuje celuloze, ki se nahaja bližje koži.

Oljčno olje

Spodbuja hujšanje, zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni srca in žil, bori se proti vnetju. Na njej lahko celo zapečete izdelke, njegove lastnosti pa se od tega ne zmanjšajo..

Ginger

Ima protivnetne lastnosti, vsebuje antioksidante. Zaradi svojega okusa je primeren za dodajanje raznih jedi..

Česen

Allicin v svoji sestavi nadzoruje količino maščob v krvi in ​​količino sladkorja v telesu. Pomaga pri prehladu.

Zeleni čaj

Vsebuje polifenole, ki se borijo proti vnetju. Prav tako je prijeten. Kombinacija tega in dobrega je nesporna.

Avokado

Spodbuja proizvodnjo insulina, se bori z razvojem sladkorne bolezni, pomaga zmanjšati težo. Neverjetno sadje.

Debele morske ribe

Brez transmaščob in bogata z naravnimi omega-3 maščobami, deluje čudežno s telesom. Ne pozabite, da je bilo ribje olje potrebno..

Lanena semena

Vsebuje tudi omega-3 maščobne kisline. Telo ima odlično absorpcijo..

Ali pogosto uporabljate te izdelke? Povejte svojim prijateljem o njih - naredite repost!