Kaj povzroča slab občutek? Prehrana!

Pravilna prehrana - jamstvo za zdravje. To resnico poznamo že od zgodnjega otroštva, vendar še vedno doživljamo sodobno prehrano brez zagotovila rezultatov. Medtem pa lahko pomanjkanje koristnih elementov in neuravnotežene hrane povzroči velike zdravstvene težave. Kateri od njih vam bo povedal, da je čas, da spremenite svojo prehrano?

Spomin

S starostjo se poslabša. Ampak, če ste, mladi in lepi, začeli pozabiti vse na poti, potem vam manjka omega-3. To so maščobne kisline, ki blagodejno vplivajo na možgane. Ko niso dovolj, se v telesu zamenjajo s trans maščobami, ki povzročajo depresijo. Znane znake? Nato se naslanite na ribe, orehe, rastlinsko olje in zrnate pšenice..

Črevo

Z nenormalno prehrano oseba trpi zaradi driske ali zaprtja. Medtem je črevo pomemben organ, ki sodeluje tudi pri ustvarjanju hormonskega ravnovesja. Na primer, hormon veselja - serotonin - se oblikuje v tankem črevesu. Če opazite čudno obnašanje prebavnega trakta, potem verjetno nimate dovolj cinka. Dobite ga lahko iz pšeničnih kalčkov, sira, mesa in morskih sadežev.

Menstrualni ciklus

Ali bolje, neuspeh cikla. Seveda, to stanje lahko povzročijo različne patologije, če pa ga opazite med prehrano, potem je vredno grešiti na vaši prehrani. Zaradi nezadostnega vnosa joda se lahko začnejo težave s ščitnico, zaradi česar »rdeči dnevi« ne pridejo pravočasno. Ta organ je odgovoren za delovanje mnogih telesnih sistemov. Če sumite na okvaro ščitnice, se obrnite na endokrinologa, ki vam bo predpisal zdravljenje..

Krči

Se spomnite, kako niso niti pomislili na prehrano? Takoj, ko so spremenili prehrano, so nenehno začeli trpeti zaradi nočnih krčev v nogah. Neprijetni občutki so lahko povezani s pomanjkanjem magnezija. Na srečo lahko situacijo popravite z dodajanjem bučnih semen, graha in pinjol na vašo prehrano..

Apetit

Ste opazili, da med tesno prehrano apetit včasih izgine? Mnogi to pripisujejo dejstvu, da naše telo na podoben način reagira na monotono hrano, vendar je problem veliko globlji. Najverjetneje nimate dovolj železa. In če izgubo apetita spremlja kratka sapa in stalna utrujenost, lahko to kaže na razvoj anemije zaradi pomanjkanja železa. Pomanjkanje elementa lahko nadomestite s pomočjo stranskih proizvodov, kot so jetra in ledvice, meso hobotnice in soja..

Depresivno

Najbolj očiten znak. Vedno se pojavi, ko v telesu ni dovolj snovi ali vitaminov. Zelo pogosto pride v povezavi z zgoraj navedenimi simptomi. Iskanje slabosti, pojdite k zdravniku, samo ne pozabite omeniti, da ste na dieti.

Ne delajte napak med prehrano! Povej o simptomih in prijateljicah - opravi repost!