26 dejstev o zajtrku

1. Vsak narod ima svoje okuse in želje. Na primer, britanski kuhani ovsena kaša, mehko kuhano jajce in močan sveže kuhani čaj za zajtrk. Američani pogosto zjutraj pijejo pomarančni sok, jedo žitarice ali müsli, toast in sendviče z arašidovim maslom. Toda tradicionalni francoski zajtrk je rogljička in skodelica kave z mlekom..
2. Domneva se, da je najbolj zdrav zajtrk - angleščina, najhitrejši ameriški in najbolj okusen - francoski. No, nekaj se moramo naučiti.!
3. Putin se začne vsako jutro s kašo in vedno je drugačna: ovsena kaša, riž, ajda ...
4. Mnogi znanstveniki verjamejo, da lahko odrasli začnejo svojo prehrano že od kosila. Verjamem, da je bil pogled na pomembnost bogatih zajtrkov sprožili ameriški proizvajalci koruznih kosmičev..

5. Rek: "Jesti zajtrk sam in daj večer sovražniku" je verjetno daleč od resnice. Po počitku v sanjah, naše telo takoj ne potrebuje velike količine hrane. Prebava hrane je težaven proces. Traja 3-4 ure. Izkazalo se je, da ob polnem zajtrku in odhodu na delo ne dajemo hrane za normalno prebavo..
6. Po mnenju strokovnjakov Inštituta za prehrano bi morali zajtrk sestavljati: žita - za pretok energije; iz sadja - za takojšnjo sprostitev energije in vitaminov; iz mlečnih izdelkov - za beljakovine in minerale.
7. Ameriški znanstveniki so ugotovili, da otroci in mladostniki, ki imajo zajtrk, kažejo višjo stopnjo duševnih sposobnosti in večjo prisotnost kot tisti, ki so vajeni brez zajtrka..
8. Obstajajo dokazi, da zajtrk krepi spomin in povečuje uspešnost učencev v šoli. Takoj, ko učenec ne moti občutka lakote, se potopi v šolo..
9. Najdražji zajtrk je bil leta 2003 v Švici. To se je zgodilo v najbolj vrtljivi restavraciji na svetu. Predstavljajte si, v samem središču ledenika, ki ga obkrožajo fantastični gorski vrhovi - družba milijonarjev je zajtrk za 600.000 evrov :) Vse znane dobrote so bile na mizi.
10. Po statističnih podatkih so tisti vozniki, ki doma ne uživajo zajtrka, bolj verjetno udeleženi v jutranjih prometnih nesrečah..
11. Nutricionisti priporočajo, da zjutraj začnete s kozarcem vode, čaja ali soka. Tekočina bo pomagala telesu, da se zbudi in začne proces prebave. Ne zanemarite niti mlečnih izdelkov..
12. Strokovnjaki svetujejo "žabe", da med zajtrkom zavrnejo zajtrk. Toda zeleni čaj je tisto, kar potrebujemo. In kar je najpomembneje, ne pozabite na dober zajtrk. "Sove" so ravno nasprotne. Zjutraj ne morejo brez skodelice kave. Pomaga jim, da se razveselijo. V "sovi" v zgodnjih urah apetit še vedno spi. Zato mora biti zajtrk sova lahek. Toda čez uro ali dve je čas za jesti
13. Papež pogosto poje za zajtrk ... pico! Tudi blagoslovil je proizvajalce pice, kar ni presenetljivo - ker ne pozna nobene druge hrane kot pizza: jej za zajtrk, kosilo in večerjo :)
14. Tradicija piti pomarančni sok vsako jutro je določena v vseh evropskih državah in Ameriki. In absolutno ne zaman. Sok daje dober vir vitamina C cel dan..
15. Za zajtrk jejte müsli z mlekom in ne želite jesti do večerje, poleg tega pa vam ta jed ustvari potrebno količino energije..
16. Brazilski znanstveniki so odkrili zanimivo dejstvo: ljudje, ki jedo vsaj tri jabolka na dan, izgubijo težo. To je posledica dejstva, da jabolka vsebujejo veliko vlaknin in vode, zato je za drugo hrano potrebno manj hrane..
17. Najobsežnejši zajtrk je potekal leta 1998 - v Dubaju. Zajtrka se je udeležilo 13.797 ljudi!
18. Po statističnih podatkih v Rusiji danes približno 15% ljudi ne zajtrkuje. In najbolj rekordno število neuspešnih zajtrkov v Nemčiji. Točno četrtina (25%) Nemcev ne zajtrkuje.
19. Nekateri ljudje preskočijo zajtrk, poskušajo izgubiti težo, v resnici pa je bolj verjetno, da pridobijo na teži, kot da ga izgubijo. Ne pozabite: zavrnitev zajtrka najverjetneje vodi do debelosti..
20. Po mnenju mnogih nutricionistov je naše razpoloženje, naš spomin, razmišljanje odvisno od tega, kaj smo pojedli. Znanstveniki Inštituta za prehrano so na tem področju odkrili veliko zanimivih dejstev, ki so lahko koristna za vsakega od nas. Na primer, zaradi sprejemanja sladkarij zjutraj ne dosežemo močnega stanja, ampak nasprotno - aktivnost telesa se zmanjša.
21. Klobasa, jajca, pršut imajo visoko vsebnost holesterola in maščob. Te snovi se počasi prebavljajo in povzročajo močan odtok krvi iz možganov. To vodi do počasnejših miselnih procesov..
22. Madonna pred zajtrkom opravlja jogo vsaj tri ure. Potem pa za zajtrk poje tekočo zelenjavno juho in popije kozarec naravnega soka. Guy Ritchie, mimogrede, prosi, da se malo izboljša :)
23. Izkazalo se je, da zjutraj na prazen želodec ne morete izvajati vaj! Če pred jutranjo vožnjo ne jeste, telo ogroža pomanjkanje sladkorja. Kar vodi do zaviranja (zabavna tekma)
24. Bolj kot je zajtrk obilen, manj je oseba čez dan. Zjutraj je bolje dati prednost beljakovinskim živilom. Nato popoldne ne boste občutili lakote že dolgo časa..
25. Prebivalci portugalskega mesta so postavili rekord - pripravili so in pojedli največji zajtrk na svetu. V 10 urah je približno 25.000 ljudi porabilo 10 ton mleka in 35 tisoč paketov koruznih kosmičev.
26. Svetovanje strokovnjakov: v zajtrku sledite ukrepu. Najbolje je, da si privoščite zajtrk - jejte žitarice, jabolka, sokove, vse, kar je lahko prebavljivo. Zjutraj je nemogoče jesti meso, ribe. Bolje je prenesti "težke" izdelke na večer.