Zakaj je smeh koristen?

Da smeh prinaša ogromne koristi za zdravje, ni mit. Ali ste vedeli, da se v povprečju smejemo 1 minuto na dan in priporočamo, da se vsaj 10 minut smejite? Vsak od nas bi moral več časa preživeti v smehu.
Kaj je smeh? To je refleks našega telesa, ki se pojavi v določeni situaciji, dogodku, kot reakcija na neko podobo, pogovor itd. Ko se smejamo, pride do krčenja diafragme, ki stimulira bližnje organe - jetra, vranico, črevo in želodec. Izboljšuje njihovo delo, zlasti proces prebave..
Smeh trenira mišice trebuha in hrbta. Ko se smejamo, se zažgejo dodatne kalorije. Sprostite obraz in vrat. V možganih nastaja mediator - endorfin, ki nam prinaša občutek dobrega počutja in dobre volje. Najmočnejši stimulansi endorfina so čokolada, spol in smeh. Zaradi njihovih dejanj se počutimo sproščeno in mirno..
Smeh pomaga pri boju proti bolečinam, zato včasih lahko nadomesti zdravila proti bolečinam. Smejamo se, povečujemo prag tolerance za bolečino. Telo sprosti hormone, ki povzročajo stanje evforije..
Številne študije so pokazale, da smeh vpliva tudi na naš imunski sistem, kar povečuje raven protiteles, zaradi česar smo manj dovzetni za bolezni in virusne okužbe. Občutek za humor pomaga zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja, zlasti srčne napade. Vsakodnevni smeh pomaga bistveno zmanjšati stres, napetost, depresijo, anksioznost in druge psihološke težave..
Če se redno smejete, se družabno življenje izboljšuje. Smeh je zanimiv za druge ljudi, v odnosu do tistih, ki se smejejo, in je pravi magnet, ki privlači ljudi. Srečna oseba vedno privlači druge..
Poleg tega je zelo pomembno, ko se smejamo sebi, saj nas spomni, da nismo popolni in ga sami poznamo. To pomeni, da brez kritik se ne bojimo.