Od sreče ste oddaljeni 15 minut

V psihologiji obstajajo tri tehnike, ki vam bodo pomagale postati srečnejši v četrt ure..

Naredite načrt za prihodnje leto

Pogosto, ko nas glave potapljajo v delo in življenje, pozabljamo, da obstaja veliko bolj zanimivih stvari. Izstopanje iz območja udobja je potrebno in koristno. Sedite in vzemite nekaj minut, da naredite seznam zanimivih dejavnosti za prihodnje leto. Poskrbite, da se vam vsaj enkrat na mesec zgodi nekaj zanimivega. Po tem morate izdelati načrt za izvajanje vaših načrtov. Nadaljujte čim prej, da seznam ne ostane samo seznam..

Uskladiti zadeve in sanje

Narišite sliko v domišljiji o tem, kaj boste v 1, 5 ali 10 letih. Kaj bi želeli doseči, s kom biti, kam delati. Prenesite vse na papir. Primerjajte ta seznam s svojo prisotnostjo. Ali vam bo vaš trenutni načrt pomagal narediti stvari? Če ne, dodajte, kar ni. Morda se lahko nekaj odstrani ali spremeni. To priporočamo vsaj enkrat na teden..

Naredite banko sreče

Vzemite nekaj lepega, kot je škatla ali škatla. V idealnem primeru se lahko izda in napiše "Moments of happiness". Ko se zgodi nekaj dobrega, ga zapišite na list papirja in ga položite v banko. Občasno ponovno preberite vse, kar ste ponovno postavili in spet doživite radostna čustva. To vam bo pomagalo postati bolj optimistično in lažje živeti..

Kot ta članek? Skupna raba za skupno rabo s prijatelji.!