Malo o spominu

Verjetno ste opazili, da se nekateri ljudje zlahka spomnijo tudi zelo majhnih podrobnosti in zgrabijo nekaj novega? Priporočamo vam, da izboljšate pomnilnik s preprostimi metodami..

Najprej poskusimo ugotoviti, kaj je spomin in kako deluje..

Spomin je skladišče idej posameznika o njegovih prejšnjih izkušnjah, opremljen z edinstvenim mehanizmom za zapomnitev te izkušnje, ohranjanje podob, informacij in njihovo reprodukcijo v naslednjih.

Spomin je lahko dolgoročen in kratkoročen..

Najprej gre za kratkoročni spomin. Z lahkoto lahko ponovite frazo, ki je pravkar vzletela z ustnic vaše punce, vendar po pol ure ne morete spomniti splošnega pomena tega, kar je bilo povedano, in vse zato, ker je količina kratkotrajnega spomina majhna. Kratkoročno - to je samo začasno shranjevanje in filter za posredovanje informacij v dolgoročni pomnilnik..

Informacije v spominu na dolgoročno, nasprotno, se shranjujejo dolgo časa, včasih celo življenje, še posebej, če se občasno spominjajo njegove vsebine. V idealnem primeru bi morali v dolgoročni spomin soditi samo pomembne informacije, ki bodo kasneje koristne..

Vmesna povezava med dolgoročnim in kratkoročnim spominom je operativni spomin, v katerem so informacije shranjene "do jutri", "pred predložitvijo poročila", nato pa je bodisi pozabljen (veliko, verjetno, blizu stanju "amnezije", ki se pojavi takoj po testu. dolgo se spominjal.

Če se želimo naučiti potrebnih informacij, da se »preselimo« v dolgoročni spomin, preučimo načine, ki smo jih predlagali in pomagali izboljšati spomin in duševne sposobnosti..
Načini za izboljšanje spomina

Enostavni načini za izboljšanje spomina.

1. Vključite domišljijo

Ljudje, ki se spomnijo velikih števil, imajo vedno razvito domišljijo. Predstavljajo število v obliki rastlin, živali in neživih predmetov, na primer dva - labod, osem - matryoshka, enota - steber ob cesti, šest - grad, itd..

2. Premaknite se

Plešite več, premikajte se, igrajte šport. To bistveno izboljša krvni obtok, tudi v možganih, aktivira duševne procese, ki zagotavljajo zaznavanje, reprodukcijo in obdelavo informacij.

3. Ali obrt

To ne štejte za zasedbo gospodinj ali babic. Navzkrižno šivanje, tkanje kroglic, šivanje kroglic - ta dejanja aktivirajo spomin in delo z možgani na splošno.

4. Spodbujanje spomina z vonji.

Ko se pripravljate govoriti na delovnem mestu ali za izpit na univerzi, se obdajte z vonji, ki spodbujajo procese pomnjenja - osvetlite aromo z eteričnimi olji: limono, meto ali rožmarin..

5. Osredotočite se na proces zapomnitve.

Če se želite nekaj spomniti, se osredotočite na ta proces. Premisli, poslušaj, vzporedi s svojim življenjem ali z obstoječim znanjem. Več občutkov in misli, ki jih »prikličejo« razpoložljive informacije, večja je verjetnost, da se resnično spomnimo nečesa pomembnega..

6. Napnite pomnilnik

Če ste nekaj pozabili: pomen besede, številko iz poročila, ime pevke, prijateljev telefon - preden takoj vstopite v slovar, uporabite internet ali imenik, se pozabite pozabiti vsaj nekaj minut.

7. Vlak

Preberite fikcijo, nato na kratko zapišite imena znakov in zaplet. Oglejte si zapise od časa do časa in obnovite, kar ste prebrali v pomnilniku. To bo pomagalo ne le za treniranje spomina, temveč tudi za eruditsko osebo med prijatelji.

8. Pozabite na cramming.

Ni dobičkonosno zapomniti nekaj, ne razumeti, ne videti slik pred očmi, ne prepovedati besedila v lastnih besedah. Cramming ne bo presegel RAM-a. Vsekakor ni koristno učiti "pred izpitom" ali "do jutri". Če si med pomnjenjem nastavite cilj »naučite se večno«, potem zmagajte.

9. Pridruženi član

Da bi si zapomnili ime osebe, ki ste jo pravkar predstavili, ga mentalno povežite z dobro znano osebo z istim imenom ali s svojim znancem in dodajte nekaj od sebe: »Ksenia. Kot Sobčak, samo poročena, črna in ne vodilna» Dom-2 « In nos izgleda res. Verjemite, vaša nova prijateljica Ksyusha se bo dolgo spominjala..

10. Ponovite

Ponavljanje je mati učenja. Ampak ne ponavljajte informacij, ki jih prejmete 5-krat zapored, ampak to storite enkrat na dan za pet dni. In najboljše od vsega, da to storijo ponoči..

11. Jejte prav

Morski sadeži, ribe, jajca, žita, rastlinsko olje in zelenjava izboljšujejo spomin. Včasih in samo kos čokolade lahko spodbudi malo utrujene možgane..

12. Naučite se pesmi svojih najljubših pesnikov.

Vsak dan zapomnite si eno majhno pesem (če je težko, potem je dovolj vsega quatreina) in poskrbite za prijatelje ali sorodnike ob koncu tedna??