Enostaven način za prenehanje kajenja. Kaj je skrivnost?
Preprost angleški računovodja Allen Carr je postal znan po vsem svetu, ko je prišel do preprostega načina za prenehanje kajenja, napisal je uspešnico z ustreznim imenom in ustanovil mednarodno mrežo klinik, kjer se je 95 od 100 odstotkov strank resnično znebilo kajenja..
Učinkovitost knjige Allen Carr o preprostem načinu prenehanja kajenja je približno enaka - le 5 odstotkov bralcev ne preneha kaditi po branju.!
Kaj je skrivnost takšnega fenomenalnega uspeha? Brez dolgotrajnega zdravljenja, hipnoze in kodiranja. Brez šok terapije in ustrahovanja groznih posledic kajenja (večina kadilcev se jih dobro zaveda in še vedno kadi). Torej, kakšna vrsta neznane sile povzroči, da celo nepopustljivi kadilec enkrat za vselej zapusti cigareto in, kar je najpomembnejše, se ne počuti več?
Čudeži, čarovništvo, magija? Ali je to hipnoza? Nič takega. Edina stvar, ki jo ima Allen Carr, je pomagati kadilcu, da razjasni svoj um in namesti tisto, kar imenujemo možgani..
Vsaka slaba navada - ne samo kajenje, ampak, recimo, odvisnost od računalniških iger ali navada grizenja nohtov - se zgodi, ko se oseba ne zaveda, kaj počne in kaj se mu dogaja. In še dlje - bolj: navada vas popelje iz resničnosti, potopite vas v nezavest, nato pa v svet iluzij. Tako lahko računalniške igre ustvarijo iluzijo nevihtne in nagrajevalne dejavnosti, v bistvu pa je to prazna zabava. Kar se tiče kajenja, se vam zdi, da pomaga pri lajšanju stresa, zabavi, pogovoru, medtem ko je to dejansko samo iluzija..
Sistem Allen Carr samo nič ne pomaga, ampak pomaga pobegniti od iluzij in se vrniti v resničnost. Izkazalo se je, da je to potrebno in zadostno za prenehanje kajenja enkrat za vselej.
Torej morate narediti le nekaj korakov..
1. Prepoznajte, da ste začeli kaditi proti svoji volji. Takšne odločitve niste sprejeli - nekdo je to vzel za vas. Nobena normalna oseba v svojem pravem umu in trezen spomin se ne bo zavestno odločila, da se bo vedno zastrupila s strupom. Pravkar ste napihnili svoje možgane in navdihnili, da morate kaditi, kot to počnejo drugi, morda pomembni ljudje. Pomembno vlogo so imeli tudi oglasi cigaret - podlegli ste temu predlogu, brez dvoma, da so proizvajalci tobaka srečni, žal pa povzročili škodo sami sebi..
2. Zavedajte se, da s prenehanjem kajenja ne izgubite ničesar. Večina kadilcev se ne more ustaviti zaradi strahu, da bodo izgubili veliko: na primer, ne bodo več uživali v zabavah, ne bodo se mogli sprostiti, ne bodo se spopadali s kakršnim koli poslom brez cigarete. Če se zavedate, da vam cigareta v ničemer ne pomaga, je “pomoč” iluzorna - zares prenehate kaditi. Morda misliš, da je okus cigarete prijeten? To ni nič drugega kot iluzija: spomnite se prve cigarete. Se vam je zdela prijazna? Namesto tega je bilo okrutno okusno. In od takrat se ta okus ni spremenil, telo se je navadilo nanj in navdihnilo, da je lepo.
3. dim zadnjo cigareto - in to storite zavestno. Občutite njegov pravi okus in opazili boste, da je grdo. Smoke, zavedajte se, zakaj to počnete, kaj vam daje in zakaj ste mislili, da ga potrebujete.
4. Ko ste zadnjo cigareto kadili, si navedite besedo, da ne boste uporabljali nobenih nadomestkov - elektronske cigarete, anti-nikotinske obliže, lizike itd..
5. Vsakič, ko imate obsesivne misli o cigareti in da bi bilo lepo kaditi, takoj pomislite: "Ura! Jaz sem nekadilec!"
6. Odločite se, da nikoli ne zavidate tistim, ki kadijo. Namesto tega začnite obžalovati kadilce: bolni so, nezadovoljni, odvisni ljudje in vi, za razliko od njih, ste že svobodni in srečni ljudje!
Eden od razlogov, zakaj se mnogi ne upajo odpovedati kajenju, je, da se bojijo groznega trpljenja v procesu odstranjevanja nikotina. V resnici pa ta odvisnost ni tako močna, kot recimo narkotična. Kako se znebiti nikotina, ne povzroča "lomljenja", ne povzroča nobene bolečine ali drugega telesnega trpljenja. Da, "mala pošast", kot Allen Carr imenuje to odvisnost, obstaja, vendar ni fizična, v tvoji glavi je. Torej bo ta "pošast" umrla dovolj hitro, če mu ne boste dali "hrane"..
Upoštevajte, da zgoraj navedeni algoritem deluje dobro za prenehanje kajenja, pa tudi za druge slabe navade. Tako lahko sedaj zavrneš, na primer, od obsesivne odvisnosti od Solitaire Klondike, rekoč sebi: "Ura! Ne igram več!" - in se vrnemo k resničnemu življenju, ki je pravzaprav veliko lepše od iluzornega sveta, v katerega nas potapljajo slabe navade, ki nam nič ne pomagajo, ampak samo motni možgani.
