Afirmacije - kaj je to?

Afirmacije so izjave ali preprosto fraze, ki z rednim ponavljanjem krepijo zahtevano podobo v naši podzavesti. Praviloma so to pozitivni pozitivni predlogi, ki izločajo nakopičene negativne vzorce razmišljanja in običajne odnose, ki jih nadomeščajo s konstruktivnimi. Ta praksa lahko izboljša psiho-emocionalno ozadje in odstrani destruktivne vzorce mišljenja..

Kje začeti

Uporabite lahko že pripravljene afirmacije, ki so primerne za vašo nalogo. Preberite možnosti in izberite tisto, ki vam bolje ustreza. Prepričajte se, da so stavki napisani pravilno. Če želite to narediti, se morate naučiti, katera pravila naj ustrezajo takšni namestitvi. Še vedno bo učinkoviteje ustvariti svoje osebne, individualne afirmacije..

Kako napisati afirmacijo?

Katera pravila bi se morala zavedati, preden se lotimo izbire ali ustvarjanja pozitivnega odnosa:

Uporabljajte le pritrdilne stavke. Brez zanikanja. Ni delcev "ne", besede "nikoli", "nihče", "nobene poti". Vedite, da naš podzavest ne zazna zanikanja. Vsaka fraza z delcem "ne" se dojema kot bistvo in ne kot negativna ideja. Torej poiščite nadomestke zanikanja. Stavek mora biti ustvarjalen..
Formulirajte svoje misli samo v sedanjem času. Tudi če je vaša obljuba usmerjena v prihodnost, napišite, kot da ste že dosegli, kar mislite.
Poskusite biti bolj natančni in preprosti v svojih izjavah. Bolj konkretno in jasno boste oblikovali svoje sporočilo, trdnejša bo trditev..
Stavke, ki ste jih napisali, bi vas morale popolnoma zadovoljiti. Verjeti morate pisane besede in misli. Pri branju afirmacij se popolnoma potopite v svoje občutke, ideje, vizualne slike..

Kako prakticirati afirmacije

Lahko pripravite seznam najpomembnejših afirmacij in jih ponavljate ves dan. Bolj učinkovito bo prakticiranje izvedeno s polno potopitvijo, osredotočanjem na misli in predstavitvijo slike. Zato jo lahko zjutraj ponovite, ko se zbudite in ležite v postelji.

Lahko združite prakso ponavljanja afirmacij s prakso meditacije. Osredotočite se na eno idejo in jo med meditacijo držite v glavi. Lahko samo mirno in premišljeno ponavljate besedo sami ali glasno.

Zaključek

Redno ponavljanje pozitivnih in ustvarjalnih izjav lahko preoblikuje vaš način razmišljanja. Težko je spremeniti zakoreninjene stereotipe, še posebej če upoštevamo, da živimo v njih že vrsto let, ne da bi sploh zavedali njihovega vpliva na naše življenje. Poglejte, kakšne izpuščajoče misli se pojavijo v vaši podzavesti čez dan? Kakšen je odstotek negativnih idej in kolikšen je delež pozitivnih, pozitivnih misli.

Kot vsaka druga praksa ponavljanje afirmacij zahteva rednost in trajanje. Ne smete se odvrniti ali se odreči toliko uporabnih idej, če ga ne dobite takoj, ali pa ne vidite nobenih očitnih sprememb. Spremembe prihajajo s prakso.

Kot ta članek? Ponovno objavite in delite s prijatelji.!