10 najbolj zanimivih dejstev o mišicah

200 mišic je vključenih v delo s samo enim korakom. Srce - najbolj vzdržljiva mišica telesa - deluje nenehno. Mišice rastejo in trenirajo, o njih piše ton športne literature. Najzanimivejšim bomo povedali.

1. Koliko mišic obstaja??
Človeško telo ima skupaj od 640 do 850 mišic. Med preprosto hojo telo porabi do 200 mišic. Mišično tkivo je 15% strožje in težje od maščobe, zato lahko usposobljena oseba presega polno, a nesportno osebo enake višine. Mišice predstavljajo v povprečju 40% telesne teže..

2. Mišice
Najbolj trajna mišica osebe je srce, najkrajša pa je stremena (obremenjuje bobnič v uho). Njegova dolžina je 1,27 milimetra. Najdaljša mišica človeškega telesa je prilagojena. Najhitrejša mišica utripa. Obstajajo različna mnenja o tem, katera mišica je najmočnejša v telesu. Pogosto se pravi, da je najmočnejša mišica jezik, jezik pa je sestavljen iz več mišic, zato je ta vidik napačen. Žvečilne mišice so zelo močne (moč njihovega pritiska doseže 100 kilogramov), teleta in glutealne mišice..

3. Takšne različne mišice
Človeške mišice niso enake. Zato morajo trenirati na različne načine, čas za okrevanje in različne mišične skupine pa je drugačen. Triceps najhitreje okrevajo, hrbtne mišice pa počasneje. To je treba upoštevati med treningom, mišice potrebujejo počitek ne manj kot obremenitev, saj je rast mišičnih vlaken posledica učinka superkompenzacije. Polno okrevanje mišic poteka le 48 ur po intenzivnih obremenitvah..

4. Mišična vzdržljivost
Endurance - sposobnost mišice za vzdrževanje učinkovitosti skozi čas. Najbolj trajna mišica človeškega telesa, kot smo rekli, je srce. Po mnenju zdravnikov je "varnostna rezerva" povprečnega srca vsaj 100 let. Mišice se začnejo utrujati, ko glikogen konča v njih, utrujenost se razloži tudi z veliko količino kalcija v mišicah. Pred tem se je menilo, da je glavni krivec utrujenosti mlečna kislina. Študija je bila izvedena na univerzi Columbia, kjer so miši plavali tri tedne dnevno, kolesarji pa so trenirali tri dni. Izkazalo se je, da so se po fizičnih vajah pojavile resne spremembe v kemijski strukturi receptorja ryanodine, ki je odgovorno za krčenje mišic, in pojavila se je praznina v celični membrani, skozi katero je kalcij iztekel v mišične celice..

5. Mišice in čustva
Znano je, da je gibanje obraznih mišic neposredno povezano s človeškimi čustvi. V začetku prejšnjega stoletja je ruski znanstvenik Ivan Sikorski sestavil klasifikacijo obraznih izrazov: mišice okrog oči so odgovorne za izražanje mentalnih pojavov, mišice okrog ust so za izražanje volje in vse obrazne mišice izražajo občutke. Leta 2011 so znanstveniki odkrili, da se izraz obraza pojavlja že dolgo pred njegovim rojstvom. Tudi med prenatalnim obdobjem je otrok že zmožen premikati mišice obraza, se nasmejati, dvigovati obrvi ali se namrgniti. Mišice obraza predstavljajo 25% celotnega števila mišic, 17 mišic pa je vključenih v nasmeh, medtem ko je jeza ali jok 43. Eden najboljših načinov za ohranjanje gladke kože na obrazu je poljubljanje. Ko delajo od 29 do 34 skupin mišic.

6. Mišice in geni
Presenetljivo je, da trening mišic ne vpliva samo na osebo, ampak tudi na njegove gene. Spremenjeni so, kar dodatno pomaga mišičnim vlaknom, da so pripravljena na nove obremenitve. Da bi to dokazali ali ovrgli, so znanstveniki z Univerze v Aarhusu zbrali fokusno skupino 20 prostovoljcev in z njimi preživeli 20-minutno aerobno obremenitev na vadbenem kolesu. Po preskusu so bili iz predmetov odvzeti biopsija kvadricepsa, da bi videli, kako so se geni spremenili v svojih celicah. Izkazalo se je, da telesna aktivnost aktivira gene, povezane z mišicami. To je posledica dejstva, da celice ohranjajo DNA z uporabo metilnih skupin. Če jih odstranite, se informacije o genih spremenijo v encime in beljakovine, ki so potrebne za kurjenje kalorij, pridobivanje mišične mase in porabo kisika. Po poskusu so vsi udeleženci v študiji zmanjšali število metilnih skupin - to je mišice, prilagojene za povečanje presnove.

7. Mišice in telepatija
Preprosta oseba ne more vzpostaviti nadzora nad vsemi telesnimi mišicami, zato lahko neodgovorne mišične kontrakcije služijo kot indikator skritih misli ali zasnovanih dejanj za dobro poučene ljudi. Znanje o teh procesih lahko uporabljajo visoki psihologi in "telepati". Wolf Messing, eden najbolj znanih telepatov, je svoje fenomenalne sposobnosti razložil ne s čarobno, temveč s temeljitim poznavanjem delovanja človeških mišic. Rekel je: "To ni branje misli, ampak, če lahko tako rečem," branje mišic "... Ko oseba intenzivno razmišlja o nečem, možganske celice prenašajo impulze na vse mišice telesa.".

8. Dolgi Palmar mišice
Samo eden od šestih ljudi na tleh ima dolge palmarne mišice na obeh rokah. Nekateri imajo samo eno roko. Ta mišična vlakna so odgovorna za sproščanje krempljev pri živalih. Človek, seveda, ta funkcija ni potrebna. Dolge palmarne mišice so zato rudiment, ki ga uporabljajo kirurgi, če je potrebno, kot material za presaditev mišic..

9. Mišice in čokolada
Nenavadno je, da je eden od najbolj uporabnih izdelkov za srce in mišice na splošno grenka čokolada. Študije na univerzi Wayne v Detroitu so pokazale, kako učinkovina epikatehina najdemo v grenki čokoladi na rast mitohondrijev v mišičnih celicah. Znanstveniki na Univerzi Aquila so izvedli tudi študijo, v kateri so predmetom dali stotine gramov čokolade za 15 dni in izmerili njihov krvni tlak. Med poskusom so ljudje normalizirali krvni tlak, izboljšali krvni obtok. Skladno s tem se lahko zmerno uživanje temne čokolade šteje za preprečevanje bolezni srca in ateroskleroze..

10. Izguba mišic
Mišice niso večne. Po 40 letih, se začnejo aktivno spali, oseba začne izgubljati od 2 do 3 odstotke mišičnega tkiva na leto, po 60 letih - do 5%. Zato usposabljanje v odrasli dobi ni nič manj pomembno kot v mladosti.