Kako priti v lucidne sanje in se izvleči - tehnike in triki

Če oseba že ve, kaj je zavestni spanec, kakšne priložnosti in nevarnosti daje, lahko začnete vaje, ki vas naučijo, da se zavedate nočnih potovanj, da nadzorujete sanje. Da bi najprej poskusili priti v smiselne sanje, morate poznati pravila.

Glavni pogoj za učenje zavedanja sanj je želja in pravilnost usposabljanja.. Če obstaja želja po učenju in pripravljenost, da preživite čas na doseganju cilja in ne pričakujete takojšnjega rezultata, začnite z vadbo. Ko je vredno čakati na uspeh - neznano, spretnost razvita individualno.

Potrebno je, ne glede na izbrano metodologijo, ohraniti sanjski dnevnik. Zjutraj, ko se zbudite, morate zapisati vse, kar ste lahko videli ponoči. Strokovnjaki, ki preučujejo lucidne sanje, verjamejo, da je začetek sanjskega dnevnika nekaj dni pred začetkom prakse. Zapisati morate vse sanje - tako običajne kot zavestne. Zapisi bodo koristni v prihodnosti in okrepili spomin.

Ljudje, ki igrajo video igre, bodo bolj verjetno spoznali sebe, ko bodo spali. Če se oseba zanima, kako povzročiti lucidne sanje, je treba urniku dodati počitek za vašo najljubšo igro. Znanstveniki so ugotovili, da ena ura video iger na teden prispeva k smiselnim sanjam. Meditacija in poslušanje mantr sta v pomoč. Sprejem vitaminov B poveča verjetnost zavestnega sanjanja..

Kako vstopiti v lucidne sanje - preverjanje resničnosti

Vstop v smiselne sanje: kje začeti? Ena od najpreprostejših metod je metoda testa resničnosti, ki temelji na razvoju budne navade, ki se bo pokazala tudi v sanjah. Vsakih nekaj ur je potrebno opraviti preverjanje resničnosti, pri čemer gledamo, kaj je v sanjah drugačno kot v resnici..

Najpogostejša možnost je pogled na roke. Če oseba to počne v resničnem življenju, jo morate narediti ponoči. V sanjah roke spremenijo obliko in dolžino, število prstov se lahko spremeni.

Nositi je potrebno ali zapreti nos in preveriti, ali lahko dihate. Če primanjkuje zraka, to pomeni, da oseba spi. Druga možnost je, da pogledate katero koli besedilo ali gledate, nato se obrnete in ponovno pogledate. V sanjah se bo besedilo ali čas spremenilo, napisi bodo zabrisani, postali bodo neskladni in nejasni.

Na trgu so se pojavili aparati za vstop v lucidni spanec.

Glavna stvar na tej stopnji je preprečevanje svetlih čustev, ki prispevajo k prebujenju. Treba se je umiriti in nadaljevati z raziskovanjem nove realnosti in njenih možnosti..

Lucidne sanje - kako se naučiti s pomočjo mnemonične metode

Preverjanje resničnosti ni edini način za učenje sanje. Mnemonična metoda vključuje uporabo izraza, ki ga je zapomnil in zapomnil pred mehaničnim ponavljanjem, ki vključuje razumevanje v sanjah in prispeva k razvoju takšnih navad, kot je samozavedanje ponoči.

Kako se naučiti gledati smiselne sanje s spominom? Preden zaspite, morate ponoviti:

Zavedam se, da spim.

Fraza je lahko katera koli, vendar mora pomen ustrezati namenu - primerna je kratka stavka. Preden greš v posteljo, moraš opraviti preverjanje resničnosti - ti dve metodi sta združeni in povečata učinkovitost drugega.

Kako se uresničiti v sanjah - iskati znake spanja

Če oseba, ki želi videti lucidne sanje, že vodi dnevnik sanj, a se še vedno sprašuje, kako se uresničiti v sanjah, bodo dokumenti pomagali. Prebrati morate dnevnik in ugotoviti, kaj sanje najpogosteje ponoči. Spomnite se teh znakov spanja, označite jih kot nekaj, kar omogoča ločevanje fantazije od realnosti..

Pomaga, da greš v lucidne sanje. Ni pomembno, kaj je pomenilo znak spanja - spreminjanje barve najljubše kavče v hiši ali povečanje števila repov v mački.

Če ni sanjskega dnevnika, morate vsekakor poskusiti to metodo. Zapomnitev znakov spanja je kombinirana s katerokoli drugo tehniko za zavedanje sanj..

Kako povzročiti budno ali spalno paralizo

Kako v resnici prebuditi sanje (paraliza spanja)? Ta pojav je povezan z zavedanjem v sanjah in dostopom do astralnega in subtilnega sveta. Oseba je zavestna, vendar se ne more premakniti, dokler se sanje ne končajo, in halucinacije so možne. Ljudje občasno trpijo zaradi paralize v spanju in brez želje. Stanje je varno, če se ne kombinira z drugimi motnjami..

Prvi pogoj za povečanje verjetnosti paraliza spanja je pomanjkanje spanja in pomanjkanje režima. V resnici je treba uresničiti sanje z dnevnim ali večernim kratkim počitkom. Najboljše obdobje je od 19.00 do 22.00. Potrebno je spanje na hrbtu - ta položaj telesa poveča verjetnost bujenja. Vsako besedo je treba ponoviti in se osredotočiti nanj, ne da bi jo motili. Lahko se šteje tiho, da ostane zavestno.

Druga možnost je, da alarm nastavite tako, da bo spal 4-6 ur. Potem se morate prebuditi 15-30 minut, prebrati ali gledati film, da se vključite v možgane. Po vrnitvi v posteljo in poskusu spanja. Če spanje ne pride, morate zavzeti udoben položaj..

Kako povzročiti lucidno sanjsko metodo pravočasnega prebujanja

Lahko poskusite v posteljo nekaj minut po tem, ko se je oseba zbudila. Na primer, po jutranjem dnevniku sanj. Kako to pomaga ustvariti smiselne sanje? Tako lahko razumete, ko se zavestne sanje dogajajo najpogosteje. Cilj je, da se prebudite v fazi spanja REM in nato zaspite. Tukaj morate ugibati: zunaj laboratorija je nemogoče samostojno izračunati fazo spanja, razen če nekoga vprašate za opazovanje gibov oči, medtem ko oseba spi.

Druga možnost je, da se poskusite zbuditi ponoči. Alarm morate nastaviti za klic po 4, 5, 6 ali 7 urah. Torej bo verjetnost "pridobivanja" v fazi hitrega spanja višja. Domneva se, da je po tem času faza spanja REM dolga. Če ima oseba sanje, preden se zbudi, ko mora spet spati, si mora predstavljati nadaljevanje sanj..

Po vzpenjanju budilke morate telo spraviti v aktivno, budno stanje: imeti prigrizek ali se premikati. Če mislite, da morate raziskavo, morate biti budni od nekaj minut do ene ure - čas bo moral biti izbran individualno, s poskusi in napakami.

Pomočnik je svetlobna budilka ali posebno napravo za zavedanje spanja - "sanjska ura". Ni potrebno, da se zbudite, če ne želite poskusiti metode prekinitve spanja. Stimulacija svetlobe v fazi spanja daje pozitiven rezultat..

Kako izstopiti iz lucidnega spanja

Če obstaja razumevanje, kako vstopiti v smiselne sanje, vendar nadzor nad tem, kaj se dogaja v sanjah, ni mogoče, bi se morali naučiti, kako iz resničnosti priti iz sanj. To bo pomagalo, če se parcela nehote spremeni: zanimive avanture so se spremenile v nočno moro. Izhod iz lucidnega spanja je lažje kot vstopiti, vendar se pojavi težava - napačna prebujenja.

Čustva prispevajo k prebujenju. Če se prestrašiš, se oseba zbudi. To se zgodi z novinci, ki so navdušeni nad prvim uspehom pri uresničevanju v sanjah. Če se ne želite zbuditi, morate ostati mirni.

Če ne morete občutiti močnega občutka, se morate osredotočiti na eno točko. Okolje se bo začelo zamegliti, sanje se bodo končale v nekaj sekundah. Namen je, da se zbudiš.

Informacije o tem, kako priti v lucidne sanje, so lahko koristne za vse. Tehnike, ki jih predlagajo ezoteriki in znanstveniki, ne zahtevajo časa in ne zahtevajo veliko truda. Priložnosti, ki dajejo lucidne sanje, lahko zadovoljijo vsakogar, ki želi izboljšati življenje.