5 ni očitnih dejstev o razmišljanju

Izkazalo se je, da naš um ni vedno koristen za nas. Razmišljanje, razmišljanje o nepravičnem svetovnem redu in prazna igra združenj izčrpavajo moč in odvračajo pozornost od tistega, kar nas obdaja..

Ljudje dejansko ne govorijo o razmišljanju. Nenehno govorimo o tem, kaj mislimo, a redko govorimo o samem procesu. Toda razmišljanje je velik del našega življenja - to je verjetno najpomembnejši del naše izkušnje..

Razmišljanje vpliva na vse v življenju: vaša dejanja, vaše ideje o sebi, vaše sposobnosti, raven stresa in vaše zdravje. Vaš način razmišljanja določa, katera izkušnja bo prevladala v vašem življenju: ali bo to strah ali občudovanje, ali bo odveč ali nezadostno.

Mislimo skoraj ves čas.

Majhni otroci so čudoviti opazovalci. Večino časa pozornost namenja tistemu, kar vidijo in slišijo. Vsekakor lahko razmišljajo in razmišljajo, vendar se jim za trenutni čutni svet zdi pomembnejši. Nič nenavadnega ni videti odraslega človeka, ki se je izgubil v mislih in ne opazil ničesar okoli, vendar je čudno, da vidimo dvoletnega otroka z istim kozarcem, odsoten pogled..
Z zrelostjo misli pridejo v ospredje naših izkušenj. Tudi ko posvečamo pozornost čutnemu svetu, nenehno interpretiramo, napovedujemo in vrednotimo. Ko otroci odraščajo, vedno več pozornosti namenjajo svojemu notranjemu kartiranju - postajajo pomembnejši od takojšnjih, novih opažanj..
Predstavljajte si turiste, ki se sprehajajo z zemljevidom pred vami. Vidijo mejnike resničnega sveta, vendar jih uporabljajo samo kot reference za določanje njihove lokacije in za izgradnjo poti na drugo točko. Večina odraslih prav tako sodeluje s svetom, iz navade: vsebina naših misli in vtisov je glavna pokrajina, trenutna čutna izkušnja pa se izkaže za sekundarno..

Večina naših misli ne vodi v ničesar.

Moramo razmišljati: naš um je sposoben neverjetnih stvari. Toda večina misli ne vodi k nobeni odločitvi ali razumevanju, ki bi se uporabljala v resničnem svetu. Pravkar dvigujemo vrtinec prahu. Ena misel vedno vodi k drugemu, toda opazovanje njihovega napredka je kot pobiranje naključno rastočega cvetja in ne sledenje namerno razpršenih drobtin..
Če vzamete navado, da se sprašujete, kaj točno želite doseči, razmišljati o nečem na določeni točki, boste morda ugotovili, da ne najdete odgovora. Kaj je dobra ideja, ali se ne zavzema za kakršno koli odločitev ali ukrepanje? Seveda obstajajo tudi drugi cilji za razmišljanje - na primer, da se odvrnete od še bolj stiskalnih misli ali se prepustite fantazijam. Toda v tem primeru se resnični svet konča. Najpogosteje te misli niso namenjene in niso posebej koristne..
Razmišljanje je večinoma nezavedno povezovanje, utrujanje in vpijanje naše pozornosti. To je običajno neuporabno delo uma, ki lahko požre toliko pozornosti, kot ga lahko, dokler je ne odklopite od moči..

Razmišljanje je zasvojenost

Koga briga ime igralca, ki je igral povprečno v komediji iz 80-ih, katere tematska pesem se že od jutra igra v moji glavi? Zaradi nekega razloga se moj um ukvarja. Če se ne bi vmešal, bi moral do konca življenja preložiti to vprašanje..
Mind pozdravlja vsako delo, tudi če nima predvidljive koristi. Tako kot prodajni agent, ki vam bo prodal kakšne gizmose, dokler jih ne prenehate kupovati, vaš um deluje tako dolgo, kot lahko. Resnično rad verjame, primerja in izumlja.
Vsi se lahko strinjamo, da je to super - da je razum sposoben za te stvari. Ampak, da bi jih opravil, potrebuje vašo pozornost, kar ni toliko. Če bi razum vedel, da bi moral delati na podlagi proračuna, bi bil bolj razumen glede projektov, za katere.
Mi, odrasli, smo tako navajeni na to stalno mentalno dejavnost, da ko se ustavi, imamo čuden občutek. Iz istega razloga je težko odlomiti od nenačrtovanega Netflix maratona. Ni nujno, da je serija, ki jo gledate, tako dobra. Dejstvo je, da si bolj udobno videti, ne da bi se odločil, kaj narediti..

Pogosto zamenjujemo naše misli z njihovo vsebino.

Vsi smo bili tako vpijeni v misli, da smo izgubili nit tega, kar se je dogajalo. Lahko ste popolnoma pod nadzorom svojih starih odnosov ali urnika v svoji pisarni na drugem koncu mesta ali v prihodnosti, v kateri ne bo več oceanskih rib, in boste komaj opazili, da sedite v kopalnici ob 16.00.
V teh primerih vaša čustva bolje ustrezajo temu, kar je v vaši glavi, vendar se nikakor ne dogajajo. To je zato, ker vse misli obstajajo v sedanjosti, - celo misli o pogrešanih osebah ali nepojavljenih dogodkih. Torej, ko razmišljate o nečem, kar vas vznemirja, se dejansko odzovete na misel, ne pa tudi na njeno vsebino. Očitno to ni tvoja bivša punca, zaradi katere sediš v kopalnici in se počutiš žalostno, to je tvoja misel o tej osebi in tokrat. Ni je tam. Na splošno. Obstaja samo misel.
Vaše telo nenehno vodi nos. Samo čas je, da razmislite o krožniku pomfrita, saj so žleze slinavke že začele zabavo v ustih, ne da bi vedele, da krompirja ni. Ali pa samo pomislite na seks in genitalije se takoj začnejo obnavljati, premikati tekočine naprej in nazaj ter se pripravljati, da pozdravijo gosta, ki ne bo prišel. Če se prepustite zablodam svojega telesa, lahko celo poskuša imeti otroka..
Ko ležite v postelji in ne morete zaspati zaradi političnega nasilja, to ni nepopolna naprava sveta, ki vam preprečuje, da bi zaspali. To je misel, ki jo imaš zdaj, prav tukaj v tvoji spalnici. V nasprotnem primeru, zakaj vas "svetovni red" ne moti od trenutka, ko ste se rodili? Lahko se samo odzovemo na to, kar je v sedanjosti.

V naši glavi lahko živimo manj

Ne poskušam demonizirati misli. Misli so nujno potrebne za naše delovanje. Toda razmerje med čistim signalom in motnjami vas bo omamilo, če ga vzamete od časa do časa, da boste pozorni nanj. Ker vemo, da nam večina naših misli ne služi, lahko ugotovimo, kako bi lahko vrnili našo pozornost nazaj in jo vključili v to, kar se trenutno dogaja..
Vaša pozornost je namenjena tudi vašim razmišljanjem ali preostalemu delu, ki se dogaja - čutnemu svetu podob, zvokov, vonjev, občutkov in okusov. Nikjer drugje ni. Tako je zmanjšanje življenja v glavi enako povečanju življenja v materialnem svetu. Včasih je svet okoli sebe tako lep, da odvrača pozornost od misli, preostanek časa pa ga morate usmeriti ročno..
Za to ni posebej težko - težko si je zapomniti, da je to potrebno. Obvladovanje pozornosti mora postati navada, ker lahko mi, odrasli, živimo v svojih glavah, tudi če tega ne opazimo, bolje kot počnemo karkoli drugega..